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SUMMARY:🈵陰ヨガ
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DESCRIPTION:\n陰ヨガの陰は中医学の土台でもある陰陽五行
 論から来ています。\n\n一般的に知られている動きの早
 い陽のヨガは筋肉を鍛えてくれます。\n陰ヨガは一つの
 ポーズを数分とることで、硬い靭帯や腱、さらに筋膜
 に働き替えるヨガです。\nさらに筋膜の間を流れる経絡
 と言うエネルギーラインも刺激され気や血の流れを促
 してくれます。\n\n ポーズの形はシンプルなものが多
 いので、  \nヨガを初めてまもない方や シニアの方に
 もおすすめできます。    \n疲れがぬけない、冷えや
 浮腫みが気になる、風邪をひきやすい、肩こりと腰痛
 が酷い、\n眠りが浅い、頭の中のおしゃべりが止まらな
 い、いつも忙しい、、、、\n様々な不調を改善する効果
 が期待できます。\n\nそしてマインドフルネスの要素も
 高い流派のヨガで心に静けさが取り戻せます。
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