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 っくたっく
X-WR-CALNAME:ちっくたっく
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SUMMARY:🈵陰ヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260410T103000Z
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー
 ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深
 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の
 ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉
 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分
 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。  
  \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ
 ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま
 す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は
 シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない
 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ
 を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ
 がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰
 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間
 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし
 て\nいくヨガです。   
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