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 っくたっく
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SUMMARY:🈵2026年新年のジャーナリング＆チャクラ瞑想
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260103T010000Z
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DESCRIPTION:新年お楽しみクラス①\n\nジャーナリングとは
 頭に浮かんだ思考や感情をありのままに紙に書き出す
 書く瞑想。\n時間制限を設けて書くことで自分を理解で
 きたり、ストレス解消、思考の整理、\nココロの整理な
 どができるマインドフルネスの１つとしても注目され
 ています。\n\n2026年、新年。\n昨年を振り返ることから
 始め、どんな小さなことでもいいので書き出してみま
 せんか？\n●年末はいつも忙しくてなかなか振り返るこ
 とが出来ない\n●毎年、新年に目標を立てたいと思って
 も忙しくてできない\n●いろいろ先延ばしにするクセが
 あり、やりたいことがずるずると出来ず一年が過ぎる
 ほうだ\n\nそんな方は、もちろんそんな方でなくとも(笑
 )\n1/3、60分間時間をとってみませんか？\nワクワクを未
 来につなげましょう。\n\nジャーナリングのあとはチャ
 クラ瞑想をします。\n背骨を伝う７つのチャクラを私の
 ガイドで辿っていきます。\n一つ一つ耳で聴いて理解し
 ながらエネルギーを活性化していきましょう。\n静かな
 時間です(*‘∀‘)\n\n🔵用意するもの🔵\nお気に入りの
 ノート、ペン、ヨガマット。
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