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 っくたっく
X-WR-CALNAME:ちっくたっく
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SUMMARY:陰ヨガ【＋オンライン】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240524T003000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240524T013000Z
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、ひとつのポー
 ズを数分間キープしながらじっくりカラダのの奥深く
 をほぐしていくヨガです。だいたい3～5分のキープです
 。 ホールド時間が長いことにより、筋肉、腱、靭帯な
 どにアプローチできます。普段、自分のために頑張っ
 ているスピードの筋肉を少し休ませる時間。ポーズの
 中で変化していく呼吸とカラダをココロを眺めていき
 ます。 ポーズの形はシンプルなものが多いので、ヨガ
 を初めてまもない方やシニアの方にもおすすめできま
 す。疲れを癒したい だるさが抜けない 慢性的な疲れ
 がある 深く眠れない自分を癒したい 内観したい と
 にかくゆっくりしたい 動くヨガが苦手 柔軟性を高め
 たい 集中力がほしい 身体の深いところのメンテナン
 ス頭の中が忙しい 怪我のリハビリ 腰痛持ち・肩こり
 ・偏頭痛 むくみが酷い などなど。。。 エネルギーを
 補充するヨガです。
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