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 アしましょう。近所のイベントから全国のイベントま
 で今日のイベント検索やスケジュールを決めるならち
 っくたっく
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SUMMARY:＜休講＞シニアヨガ｜鈴木修一郎　☆入門・初級
 ＊6月から12時からスタート
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20250522T040000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20250522T050000Z
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DESCRIPTION:シニアヨガ ❘ SHUICHIRO SUZUKI　　＊65歳以上の
 ヨガ初心者を対象。予約不要。習得度：入門初級運動
 量：✩ 加齢に伴う身体機能の低下や、あらゆるストレ
 スに対する脆弱性(フレイル)の予防のためのヨーガです
 。関節の可動域や筋力の状態に合わせて、微細体操(ス
 ークシュマ・ヴィヤーヤーマ)・基礎的なアーサナのバ
 リエーション・浄化法(アンガクリヤ)・数種類のプラー
 ナーヤーマ・リラクゼーションの手法を織り交ぜて行
 います。これらは、誰にでも練習することができます
 。簡単で穏やかで楽に見えますが、人の身体は千差万
 別であり、手法は人によってさまざまです。正しく行
 えば身体がほぐれて、バランスが整い、心身を活性化
 させます。シニアヨガを継続して実践することで、関
 節の痛みの軽減や、筋力や柔軟性の向上が期待できま
 す。それらは日常生活動作(ADL)の向上に繋がり、快適で
 平穏な生活を営む土台づくりになるでしょう。対象：65
 歳以上＜参加費＞● ドロップイン　￥2\,200 / 回（マッ
 トレンタル込み）＜参加方法＞予約不要4階受付へお越
 しください＊年齢確認は行いません。込み合ってしま
 った場合にはシニアチケットもしくはシニアドロップ
 インを優先でご参加いただきます。【鈴木修一郎プロ
 フィール】
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