BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//chikkutakku.com//RDFCal 1.0//EN X-WR-CALDESC:GoogleカレンダーやiCalendar形式情報を共有シェ アしましょう。近所のイベントから全国のイベントま で今日のイベント検索やスケジュールを決めるならち っくたっく X-WR-CALNAME:ちっくたっく X-WR-TIMEZONE:UTC BEGIN:VEVENT SUMMARY:オトコヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251208T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251208T113000Z UID:307488267756 DESCRIPTION:ヨガに取り組む男性はかっこいい！\n\n凝り固 まったカラダをほぐし\n日々の疲れを癒したり\n痛みの ケア、パフォーマンスの向上、集中力、スタイルアッ プなどなど。\n\n男性だけでヨガをするクラスです。\n 人目を全く気にする必要はありません！\n\n楽しく、気 楽に、がっつりいきましょう！ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:エイジングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251209T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251209T013000Z UID:196319035050 DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n● 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\ nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251209T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251209T113000Z UID:872328838440 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ～骨盤調え～【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251211T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251211T013000Z UID:339868808799 DESCRIPTION:\nカラダの基礎を整えていくクラスです。\n主 に骨盤の左右差を解消していく内容です。\nむくみや冷 えの解消、婦人科系の疾患、腰痛の改善へとつながり ます。\n眠りも深くなり全身が調整できます。\n \nカラ ダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつの ポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認しな がら、\nじっくりと行っていきます。 \n丁寧な時間を すごして 日常で見失ってしまいがちな \nカラダの感覚 を取り戻していきましょう。\n必要に応じ補助具を使っ て カラダもココロも整えていけます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:core flow yoga【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251211T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251211T030000Z UID:981350089781 DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し ていきます。\n\n運動強度はやや強め。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251212T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251212T013000Z UID:101581174231 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ～骨盤調え～【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251212T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251212T030000Z UID:170376049013 DESCRIPTION:\nカラダの基礎を整えていくクラスです。\n主 に骨盤の左右差を解消していく内容です。\nむくみや冷 えの解消、婦人科系の疾患、腰痛の改善へとつながり ます。\n眠りも深くなり全身が調整できます。\n \nカラ ダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつの ポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認しな がら、\nじっくりと行っていきます。 \n丁寧な時間を すごして 日常で見失ってしまいがちな \nカラダの感覚 を取り戻していきましょう。\n必要に応じ補助具を使っ て カラダもココロも整えていけます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵リラックスナイトヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251212T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251212T113000Z UID:526930508900 DESCRIPTION:1日の心身の緊張や力みをほぐしていきます。 全身の巡りや自律神経の調子を整え、睡眠の質を向上 させ翌日のエネルギーを補います。\n心身を沈静に導く 月礼拝、マッサージなども取り入れていきます。\n\nこ んな方におすすめです\n●呼吸眠りが浅い\n●とにかく 疲れを癒したい\n●あちこちこってる\n●巡りが滞って いる感じがする LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ～骨盤調え～【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251213T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251213T013000Z UID:326551013456 DESCRIPTION:\nカラダの基礎を整えていくクラスです。\n主 に骨盤の左右差を解消していく内容です。\nむくみや冷 えの解消、婦人科系の疾患、腰痛の改善へとつながり ます。\n眠りも深くなり全身が調整できます。\n \nカラ ダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつの ポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認しな がら、\nじっくりと行っていきます。 \n丁寧な時間を すごして 日常で見失ってしまいがちな \nカラダの感覚 を取り戻していきましょう。\n必要に応じ補助具を使っ て カラダもココロも整えていけます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251213T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251213T030000Z UID:168518059787 DESCRIPTION:\n初心者の方や運動に慣れていない方にも お すすめするクラスです。   \n どのクラスを受けたら いいか わからないと言う方  \nヨガが初めてではない けどキツイのはちょっと…と言う方向けのヨガクラス です。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしながら ゆ っくり丁寧に進めて行きます。 \n前半は 基本的なポー ズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐし のマッサージ、季節に合わせたツボを押し、\nそして カラダのこわばりをとくヨガポーズをします。 \n\n後 半は漢方、中医学をベースにした陰ヨガを行います。\n  その日の天候、暦、体調に合わせていくつかポーズを 選びます。   \n静かなヨガと動くヨガを同時に味わえ るクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:candleヨガ＠プラザイン水沢 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251213T093000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251213T103000Z UID:166079388085 DESCRIPTION:candleヨガ＠プラザイン水沢 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ～骨盤調え【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251213T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251214T000000Z UID:332793063062 DESCRIPTION:\nカラダの基礎を整えていくクラスです。\n主 に骨盤の左右差を解消していく内容です。\nむくみや冷 えの解消、婦人科系の疾患、腰痛の改善へとつながり ます。\n眠りも深くなり全身が調整できます。\n \nカラ ダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつの ポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認しな がら、\nじっくりと行っていきます。 \n丁寧な時間を すごして 日常で見失ってしまいがちな \nカラダの感覚 を取り戻していきましょう。\n必要に応じ補助具を使っ て カラダもココロも整えていけます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:産後ヨガ特別クラス DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251214T010000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251214T020000Z UID:287091676271 DESCRIPTION:【すくすく元気に健やかに】\n\n乳幼児の為の 養生＆薬膳の座学です。\n風邪や咳、発熱などのトラブ ルに漢方視点からの養生法や薬膳など\nお伝えしていき ます。\n\n簡単なレジュメがつきます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:パーソナルヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251214T040000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251214T050000Z UID:317333490083 DESCRIPTION:パーソナルヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵リラックスナイトヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251215T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251215T113000Z UID:391353182938 DESCRIPTION:1日の心身の緊張や力みをほぐしていきます。 全身の巡りや自律神経の調子を整え、睡眠の質を向上 させ翌日のエネルギーを補います。\n心身を沈静に導く 月礼拝、マッサージなども取り入れていきます。\n\nこ んな方におすすめです\n●呼吸眠りが浅い\n●とにかく 疲れを癒したい\n●あちこちこってる\n●巡りが滞って いる感じがする LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ～骨盤調え～【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251216T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251216T013000Z UID:102256894172 DESCRIPTION:\nカラダの基礎を整えていくクラスです。\n主 に骨盤の左右差を解消していく内容です。\nむくみや冷 えの解消、婦人科系の疾患、腰痛の改善へとつながり ます。\n眠りも深くなり全身が調整できます。\n \nカラ ダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつの ポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認しな がら、\nじっくりと行っていきます。 \n丁寧な時間を すごして 日常で見失ってしまいがちな \nカラダの感覚 を取り戻していきましょう。\n必要に応じ補助具を使っ て カラダもココロも整えていけます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:core flow yoga【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251216T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251216T030000Z UID:540820480705 DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し ていきます。\n\n運動強度はやや強め。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251216T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251216T060000Z UID:147641194255 DESCRIPTION:\n初心者の方や運動に慣れていない方にも お すすめするクラスです。   \n どのクラスを受けたら いいか わからないと言う方  \nヨガが初めてではない けどキツイのはちょっと…と言う方向けのヨガクラス です。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしながら ゆ っくり丁寧に進めて行きます。 \n前半は 基本的なポー ズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐし のマッサージ、季節に合わせたツボを押し、\nそして カラダのこわばりをとくヨガポーズをします。 \n\n後 半は漢方、中医学をベースにした陰ヨガを行います。\n  その日の天候、暦、体調に合わせていくつかポーズを 選びます。   \n静かなヨガと動くヨガを同時に味わえ るクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:出張ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251217T043000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251217T053000Z UID:658391923201 DESCRIPTION:出張ヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:出張ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251217T093000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251217T103000Z UID:881909389611 DESCRIPTION:出張ヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵陰ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251218T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251218T013000Z UID:336369762037 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251219T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251219T013000Z UID:150350409826 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:出張ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251219T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251219T060000Z UID:733176959633 DESCRIPTION:出張ヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵陰ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251219T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251219T113000Z UID:713917934477 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ショートアシュタンガヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251220T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251220T013000Z UID:319043584458 DESCRIPTION:アシュタンガヨガのハーフプライマリーを\nシ ョートバージョンにしたクラスです。\n\n更にポーズに よっては軽減ポーズに抑えたものをお伝えし、\n【アシ ュタンガはキツイ、ハードだ、難しい】と言った様々 な誤解を払拭して頂けたらと思います。\n\nオールレベ ル対応です！\n楽しく動いて汗をかいてデトックスしま しょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:エイジングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251220T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251220T030000Z UID:287869326852 DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n● 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\ nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251220T063000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251220T073000Z UID:165786434047 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251220T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251221T000000Z UID:115938902181 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:乳がんフレンズヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251221T010000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251221T020000Z UID:326564374502 DESCRIPTION:乳がんフレンズヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251221T040000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251221T050000Z UID:683241786043 DESCRIPTION:\n初心者の方や運動に慣れていない方にも お すすめするクラスです。   \n どのクラスを受けたら いいか わからないと言う方  \nヨガが初めてではない けどキツイのはちょっと…と言う方向けのヨガクラス です。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしながら ゆ っくり丁寧に進めて行きます。 \n前半は 基本的なポー ズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐし のマッサージ、季節に合わせたツボを押し、\nそして カラダのこわばりをとくヨガポーズをします。 \n\n後 半は漢方、中医学をベースにした陰ヨガを行います。\n  その日の天候、暦、体調に合わせていくつかポーズを 選びます。   \n静かなヨガと動くヨガを同時に味わえ るクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251222T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251222T013000Z UID:137142912165 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:オトコヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251222T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251222T113000Z UID:274771746299 DESCRIPTION:ヨガに取り組む男性はかっこいい！\n\n凝り固 まったカラダをほぐし\n日々の疲れを癒したり\n痛みの ケア、パフォーマンスの向上、集中力、スタイルアッ プなどなど。\n\n男性だけでヨガをするクラスです。\n 人目を全く気にする必要はありません！\n\n楽しく、気 楽に、がっつりいきましょう！ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251224T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251224T013000Z UID:109438909233 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適しているクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:エイジングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251224T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251224T030000Z UID:938071501437 DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n● 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\ nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251225T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251225T013000Z UID:263447061331 DESCRIPTION:\n初心者の方や運動に慣れていない方にも お すすめするクラスです。   \n どのクラスを受けたら いいか わからないと言う方  \nヨガが初めてではない けどキツイのはちょっと…と言う方向けのヨガクラス です。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしながら ゆ っくり丁寧に進めて行きます。 \n前半は 基本的なポー ズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐし のマッサージ、季節に合わせたツボを押し、\nそして カラダのこわばりをとくヨガポーズをします。 \n\n後 半は漢方、中医学をベースにした陰ヨガを行います。\n  その日の天候、暦、体調に合わせていくつかポーズを 選びます。   \n静かなヨガと動くヨガを同時に味わえ るクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:core flow yoga【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251225T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251225T030000Z UID:262318815934 DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し ていきます。\n\n運動強度はやや強め。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251225T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251225T113000Z UID:329157063547 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:産後ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251226T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251226T013000Z UID:133154787279 DESCRIPTION:生後３か月からはいはいの赤ちゃんを\nお連れ できるママのクラスです。\n\n出産で負荷のかかった骨 盤を整えて\n頭からつま先まですっきりとしていきます 。\n\n抱っこ姿勢で閉じた胸回りなどもしっかり広げて\ n呼吸をたっぷりと取り込めるカラダを目指しましょう LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵リラックスナイトヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251226T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251226T113000Z UID:506811791172 DESCRIPTION:1日の心身の緊張や力みをほぐしていきます。 全身の巡りや自律神経の調子を整え、睡眠の質を向上 させ翌日のエネルギーを補います。\n心身を沈静に導く 月礼拝、マッサージなども取り入れていきます。\n\nこ んな方におすすめです\n●呼吸眠りが浅い\n●とにかく 疲れを癒したい\n●あちこちこってる\n●巡りが滞って いる感じがする LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:108回太陽礼拝 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251227T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251227T030000Z UID:163627556594 DESCRIPTION:108回太陽礼拝 LOCATION: END:VEVENT END:VCALENDAR