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X-WR-CALDESC:GoogleカレンダーやiCalendar形式情報を共有シェ
 アしましょう。近所のイベントから全国のイベントま
 で今日のイベント検索やスケジュールを決めるならち
 っくたっく
X-WR-CALNAME:ちっくたっく
X-WR-TIMEZONE:UTC
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SUMMARY:Chiharu Styleスローフローヨガ
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DESCRIPTION:運動量★★★☆\n\n呼吸と共に流れるように動
 き\nカラダを目覚めさせていくクラスです。 \n仰向け
 から始まりゆっくり動き \nカラダの隅々までエネルギ
 ーを\n満たしていきます。\n\n基本的なポーズをシンプ
 ルな太陽礼拝で繋いでいく 瞑想的なヨガでもあり、毎
 月チャレンジポーズを入れていきます。\n\n気持ち良く
 大きくカラダを動かしたい\nという方におすすめのクラ
 スです。  
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SUMMARY:静寂に包まれる陰ヨガ
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DESCRIPTION:運動量★☆☆☆\n\n毎日忙しく動き回る中で、\
 n自分の呼吸にじっくり耳を傾ける時間は\nありますか
 ？\n\n​陰ヨガは、一つのポーズを3分〜5分ほど、\n時間
 をかけてゆったりとキープするヨガです。\n\n筋肉の緊
 張をゆるめ、体の深い部分（関節や結膜・筋膜）にじ
 わじわとアプローチしていきます。\n​アクティブに動
 くヨガとは違い、\nどこか「ホッ」とするような静かな
 時間。\n\n東洋医学の知恵（経絡）を取り入れながら、
 季節ごとに揺らぎやすい心と身体のバランスを優しく
 整えていきます。\n\n​最近疲れがとれにくい方\n​頭
 の中をからっぽにして\nリフレッシュしたい方\n​柔軟
 性を高めたい方\n​運動が苦手な方や、\n身体が硬い方
 でも\n安心してご参加いただけます。\n\n忙しい日常の
 スイッチをオフにして、自分をいたわる贅沢な時間を
 過ごしてみませんか？
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SUMMARY:体を整える基本ヨガ
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DESCRIPTION:運動量★★☆☆\n\nひとつ、ひとつのポーズを
 丁寧に、アライメントに沿ってポーズを練習しカラダ
 を\n整えていきます。 \n\n手の着く位置\n足の置く位置\
 n目線\n呼吸のタイミングなど\n１から丁寧に練習します
 。 \n\nヨガを始めて間もない方にも\n安心して参加でき
 るクラスです。 \nもちろん、経験者の方も\n慣れたポ
 ーズでも基礎を見直すことで　新たな気づきが見え、 
 \nポーズの深みを感じられる内容です。 
LOCATION:
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SUMMARY:楽しくがっつり鍛えよう！　男フローヨガ
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DESCRIPTION:運動量★★★☆\nヨガに取り組む男性はかっこ
 いい！\n\n凝り固まったカラダをほぐし\n日々の疲れを
 癒したり\n痛みのケア、パフォーマンスの向上、集中力
 、スタイルアップなどなど。\n\n男性だけでヨガをする
 クラスです。\n人目を全く気にする必要はありません！
 \n\n時には中医学を取り入れたり\nイベントクラスをし
 たり\nキャンドルを灯したり。\n\n楽しく、気楽に、が
 っつりいきましょう。
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SUMMARY:静寂に包まれる陰ヨガ
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DESCRIPTION:運動量★☆☆☆\n\n毎日忙しく動き回る中で、\
 n自分の呼吸にじっくり耳を傾ける時間は\nありますか
 ？\n\n​陰ヨガは、一つのポーズを3分〜5分ほど、\n時間
 をかけてゆったりとキープするヨガです。\n\n筋肉の緊
 張をゆるめ、体の深い部分（関節や結膜・筋膜）にじ
 わじわとアプローチしていきます。\n​アクティブに動
 くヨガとは違い、\nどこか「ホッ」とするような静かな
 時間。\n\n東洋医学の知恵（経絡）を取り入れながら、
 季節ごとに揺らぎやすい心と身体のバランスを優しく
 整えていきます。\n\n​最近疲れがとれにくい方\n​頭
 の中をからっぽにして\nリフレッシュしたい方\n​柔軟
 性を高めたい方\n​運動が苦手な方や、\n身体が硬い方
 でも\n安心してご参加いただけます。\n\n忙しい日常の
 スイッチをオフにして、自分をいたわる贅沢な時間を
 過ごしてみませんか？
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SUMMARY:静寂に包まれる陰ヨガ
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DESCRIPTION:運動量★☆☆☆\n\n毎日忙しく動き回る中で、\
 n自分の呼吸にじっくり耳を傾ける時間は\nありますか
 ？\n\n​陰ヨガは、一つのポーズを3分〜5分ほど、\n時間
 をかけてゆったりとキープするヨガです。\n\n筋肉の緊
 張をゆるめ、体の深い部分（関節や結膜・筋膜）にじ
 わじわとアプローチしていきます。\n​アクティブに動
 くヨガとは違い、\nどこか「ホッ」とするような静かな
 時間。\n\n東洋医学の知恵（経絡）を取り入れながら、
 季節ごとに揺らぎやすい心と身体のバランスを優しく
 整えていきます。\n\n​最近疲れがとれにくい方\n​頭
 の中をからっぽにして\nリフレッシュしたい方\n​柔軟
 性を高めたい方\n​運動が苦手な方や、\n身体が硬い方
 でも\n安心してご参加いただけます。\n\n忙しい日常の
 スイッチをオフにして、自分をいたわる贅沢な時間を
 過ごしてみませんか？
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SUMMARY:季節を巡る中医養生ヨガ®️
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DESCRIPTION:運動量★★☆☆\n\n中医学の理論をベースに 季
 節に合わせて「気・血・津液」を巡らせるヨガです。 \
 n\n私たちのカラダは、自然の一部。 春夏秋冬の流れと
 ともに変化しています。 \nその流れに逆らわず、整え
 ていくこと。 \nそれが「養生（命を養う）」という考
 え方です。 \n\n・経絡を意識したゆったりとしたポーズ
  \n・呼吸で気を巡らせる時間\n・陰陽のバランスを整え
 る動き\n・季節に合わせた養生のお話 \nで展開していく
 クラスです。\n\n「本来の自分に戻るヨガ」です。\n\n中
 医養生ヨガ®️とは\n国際薬膳師、ヨガインストラクタ
 ーの\n田中しのぶ先生が考案されたヨガです。
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SUMMARY:季節を巡る中医養生ヨガ®️
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DESCRIPTION:運動量★★☆☆\n\n中医学の理論をベースに 季
 節に合わせて「気・血・津液」を巡らせるヨガです。 \
 n\n私たちのカラダは、自然の一部。 春夏秋冬の流れと
 ともに変化しています。 \nその流れに逆らわず、整え
 ていくこと。 \nそれが「養生（命を養う）」という考
 え方です。 \n\n・経絡を意識したゆったりとしたポーズ
  \n・呼吸で気を巡らせる時間\n・陰陽のバランスを整え
 る動き\n・季節に合わせた養生のお話 \nで展開していく
 クラスです。\n\n「本来の自分に戻るヨガ」です。\n\n中
 医養生ヨガ®️とは\n国際薬膳師、ヨガインストラクタ
 ーの\n田中しのぶ先生が考案されたヨガです。
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SUMMARY:健やかエイジングヨガ〜フレイル予防〜
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DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n
 ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか
 \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に
 も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n●
 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n
 ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力
 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節
 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\
 nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★
LOCATION:
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SUMMARY:Chiharu Styleスローフローヨガ
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DESCRIPTION:運動量★★★☆\n\n呼吸と共に流れるように動
 き\nカラダを目覚めさせていくクラスです。 \n仰向け
 から始まりゆっくり動き \nカラダの隅々までエネルギ
 ーを\n満たしていきます。\n\n基本的なポーズをシンプ
 ルな太陽礼拝で繋いでいく 瞑想的なヨガでもあり、毎
 月チャレンジポーズを入れていきます。\n\n気持ち良く
 大きくカラダを動かしたい\nという方におすすめのクラ
 スです。  
LOCATION:
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SUMMARY:体を整える基本ヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261107T000000Z
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DESCRIPTION:運動量★★☆☆\n\nひとつ、ひとつのポーズを
 丁寧に、アライメントに沿ってポーズを練習しカラダ
 を\n整えていきます。 \n\n手の着く位置\n足の置く位置\
 n目線\n呼吸のタイミングなど\n１から丁寧に練習します
 。 \n\nヨガを始めて間もない方にも\n安心して参加でき
 るクラスです。 \nもちろん、経験者の方も\n慣れたポ
 ーズでも基礎を見直すことで　新たな気づきが見え、 
 \nポーズの深みを感じられる内容です。 
LOCATION:
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SUMMARY:季節を巡る中医養生ヨガ®️
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DESCRIPTION:運動量★★☆☆\n\n中医学の理論をベースに 季
 節に合わせて「気・血・津液」を巡らせるヨガです。 \
 n\n私たちのカラダは、自然の一部。 春夏秋冬の流れと
 ともに変化しています。 \nその流れに逆らわず、整え
 ていくこと。 \nそれが「養生（命を養う）」という考
 え方です。 \n\n・経絡を意識したゆったりとしたポーズ
  \n・呼吸で気を巡らせる時間\n・陰陽のバランスを整え
 る動き\n・季節に合わせた養生のお話 \nで展開していく
 クラスです。\n\n「本来の自分に戻るヨガ」です。\n\n中
 医養生ヨガ®️とは\n国際薬膳師、ヨガインストラクタ
 ーの\n田中しのぶ先生が考案されたヨガです。
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SUMMARY:静寂に包まれる陰ヨガ
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DESCRIPTION:運動量★☆☆☆\n\n毎日忙しく動き回る中で、\
 n自分の呼吸にじっくり耳を傾ける時間は\nありますか
 ？\n\n​陰ヨガは、一つのポーズを3分〜5分ほど、\n時間
 をかけてゆったりとキープするヨガです。\n\n筋肉の緊
 張をゆるめ、体の深い部分（関節や結膜・筋膜）にじ
 わじわとアプローチしていきます。\n​アクティブに動
 くヨガとは違い、\nどこか「ホッ」とするような静かな
 時間。\n\n東洋医学の知恵（経絡）を取り入れながら、
 季節ごとに揺らぎやすい心と身体のバランスを優しく
 整えていきます。\n\n​最近疲れがとれにくい方\n​頭
 の中をからっぽにして\nリフレッシュしたい方\n​柔軟
 性を高めたい方\n​運動が苦手な方や、\n身体が硬い方
 でも\n安心してご参加いただけます。\n\n忙しい日常の
 スイッチをオフにして、自分をいたわる贅沢な時間を
 過ごしてみませんか？
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SUMMARY:季節を巡る中医養生ヨガ®️
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DESCRIPTION:運動量★★☆☆\n\n中医学の理論をベースに 季
 節に合わせて「気・血・津液」を巡らせるヨガです。 \
 n\n私たちのカラダは、自然の一部。 春夏秋冬の流れと
 ともに変化しています。 \nその流れに逆らわず、整え
 ていくこと。 \nそれが「養生（命を養う）」という考
 え方です。 \n\n・経絡を意識したゆったりとしたポーズ
  \n・呼吸で気を巡らせる時間\n・陰陽のバランスを整え
 る動き\n・季節に合わせた養生のお話 \nで展開していく
 クラスです。\n\n「本来の自分に戻るヨガ」です。\n\n中
 医養生ヨガ®️とは\n国際薬膳師、ヨガインストラクタ
 ーの\n田中しのぶ先生が考案されたヨガです。
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Chiharu Styleスローフローヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261109T020000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261109T030000Z
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DESCRIPTION:運動量★★★☆\n\n呼吸と共に流れるように動
 き\nカラダを目覚めさせていくクラスです。 \n仰向け
 から始まりゆっくり動き \nカラダの隅々までエネルギ
 ーを\n満たしていきます。\n\n基本的なポーズをシンプ
 ルな太陽礼拝で繋いでいく 瞑想的なヨガでもあり、毎
 月チャレンジポーズを入れていきます。\n\n気持ち良く
 大きくカラダを動かしたい\nという方におすすめのクラ
 スです。  
LOCATION:
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BEGIN:VEVENT
SUMMARY:アシュタンガヨガハーフプライマリー
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DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261111T013000Z
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DESCRIPTION:運動量★★★★\nアシュタンガヨガのハーフプ
 ライマリーを\nショートバージョンにしたクラスです。
 \n\n更にポーズによっては軽減ポーズに抑えたものをお
 伝えし、\n【アシュタンガはキツイ、ハードだ、難しい
 】と言った様々な誤解を払拭して頂けたらと思います
 。\n\nオールレベル対応です！
LOCATION:
END:VEVENT
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SUMMARY:静寂に包まれる陰ヨガ
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DESCRIPTION:運動量★☆☆☆\n\n毎日忙しく動き回る中で、\
 n自分の呼吸にじっくり耳を傾ける時間は\nありますか
 ？\n\n​陰ヨガは、一つのポーズを3分〜5分ほど、\n時間
 をかけてゆったりとキープするヨガです。\n\n筋肉の緊
 張をゆるめ、体の深い部分（関節や結膜・筋膜）にじ
 わじわとアプローチしていきます。\n​アクティブに動
 くヨガとは違い、\nどこか「ホッ」とするような静かな
 時間。\n\n東洋医学の知恵（経絡）を取り入れながら、
 季節ごとに揺らぎやすい心と身体のバランスを優しく
 整えていきます。\n\n​最近疲れがとれにくい方\n​頭
 の中をからっぽにして\nリフレッシュしたい方\n​柔軟
 性を高めたい方\n​運動が苦手な方や、\n身体が硬い方
 でも\n安心してご参加いただけます。\n\n忙しい日常の
 スイッチをオフにして、自分をいたわる贅沢な時間を
 過ごしてみませんか？
LOCATION:
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BEGIN:VEVENT
SUMMARY:健やかエイジングヨガ〜フレイル予防〜
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261112T003000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261112T013000Z
UID:112735405606
DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n
 ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか
 \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に
 も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n●
 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n
 ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力
 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節
 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\
 nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★
LOCATION:
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SUMMARY:Candle Nightヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261112T103000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261112T113000Z
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DESCRIPTION:運動量★★☆☆\n\nひとつ、ひとつのポーズを
 丁寧に、アライメントに沿ってポーズを練習しカラダ
 を\n整えていきます。 \n\n手の着く位置\n足の置く位置\
 n目線\n呼吸のタイミングなど\n１から丁寧に練習します
 。 \n\nヨガを始めて間もない方にも\n安心して参加でき
 るクラスです。 \nもちろん、経験者の方も\n慣れたポ
 ーズでも基礎を見直すことで　新たな気づきが見え、 
 \nポーズの深みを感じられる内容です。 
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SUMMARY:静寂に包まれる陰ヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261113T003000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261113T013000Z
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DESCRIPTION:運動量★☆☆☆\n\n毎日忙しく動き回る中で、\
 n自分の呼吸にじっくり耳を傾ける時間は\nありますか
 ？\n\n​陰ヨガは、一つのポーズを3分〜5分ほど、\n時間
 をかけてゆったりとキープするヨガです。\n\n筋肉の緊
 張をゆるめ、体の深い部分（関節や結膜・筋膜）にじ
 わじわとアプローチしていきます。\n​アクティブに動
 くヨガとは違い、\nどこか「ホッ」とするような静かな
 時間。\n\n東洋医学の知恵（経絡）を取り入れながら、
 季節ごとに揺らぎやすい心と身体のバランスを優しく
 整えていきます。\n\n​最近疲れがとれにくい方\n​頭
 の中をからっぽにして\nリフレッシュしたい方\n​柔軟
 性を高めたい方\n​運動が苦手な方や、\n身体が硬い方
 でも\n安心してご参加いただけます。\n\n忙しい日常の
 スイッチをオフにして、自分をいたわる贅沢な時間を
 過ごしてみませんか？
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SUMMARY:出張ヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261113T030000Z
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DESCRIPTION:出張ヨガ
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SUMMARY:静寂に包まれる陰ヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261114T000000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261114T010000Z
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DESCRIPTION:運動量★☆☆☆\n\n毎日忙しく動き回る中で、\
 n自分の呼吸にじっくり耳を傾ける時間は\nありますか
 ？\n\n​陰ヨガは、一つのポーズを3分〜5分ほど、\n時間
 をかけてゆったりとキープするヨガです。\n\n筋肉の緊
 張をゆるめ、体の深い部分（関節や結膜・筋膜）にじ
 わじわとアプローチしていきます。\n​アクティブに動
 くヨガとは違い、\nどこか「ホッ」とするような静かな
 時間。\n\n東洋医学の知恵（経絡）を取り入れながら、
 季節ごとに揺らぎやすい心と身体のバランスを優しく
 整えていきます。\n\n​最近疲れがとれにくい方\n​頭
 の中をからっぽにして\nリフレッシュしたい方\n​柔軟
 性を高めたい方\n​運動が苦手な方や、\n身体が硬い方
 でも\n安心してご参加いただけます。\n\n忙しい日常の
 スイッチをオフにして、自分をいたわる贅沢な時間を
 過ごしてみませんか？
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SUMMARY:体を整える基本ヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261114T020000Z
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DESCRIPTION:運動量★★☆☆\n\nひとつ、ひとつのポーズを
 丁寧に、アライメントに沿ってポーズを練習しカラダ
 を\n整えていきます。 \n\n手の着く位置\n足の置く位置\
 n目線\n呼吸のタイミングなど\n１から丁寧に練習します
 。 \n\nヨガを始めて間もない方にも\n安心して参加でき
 るクラスです。 \nもちろん、経験者の方も\n慣れたポ
 ーズでも基礎を見直すことで　新たな気づきが見え、 
 \nポーズの深みを感じられる内容です。 
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Chiharu Styleスローフローヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261115T000000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261115T010000Z
UID:297356764329
DESCRIPTION:運動量★★★☆\n\n呼吸と共に流れるように動
 き\nカラダを目覚めさせていくクラスです。 \n仰向け
 から始まりゆっくり動き \nカラダの隅々までエネルギ
 ーを\n満たしていきます。\n\n基本的なポーズをシンプ
 ルな太陽礼拝で繋いでいく 瞑想的なヨガでもあり、毎
 月チャレンジポーズを入れていきます。\n\n気持ち良く
 大きくカラダを動かしたい\nという方におすすめのクラ
 スです。  
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END:VEVENT
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SUMMARY:ヨガの体験会〜初めてのヨガ〜
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261115T020000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261115T030000Z
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DESCRIPTION:ヨガが初めての方\nとってもお久しぶりの方、
 \nそろそろ運動習慣をつけたい方、\nカラダがかたい方
 などに向けた体験会です。\n\n経験者の中にいきなり入
 るのは\n勇気もいりますね。\nこのクラスでしたらリラ
 ックスして\nヨガに向き合えます。\n\n基本の呼吸\n基本
 のポーズを\n急がずゆっくり行っていきましょう。\nヨ
 ガのまだ知らないあれこれも\nお伝えいたします。\n\n
 ヨガベルトやブロックなど補助具を使い、\n安全にカラ
 ダの強さやしなやかさを\n身につけましょう。
LOCATION:
END:VEVENT
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SUMMARY:体を整える基本ヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261116T003000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261116T013000Z
UID:127273707759
DESCRIPTION:運動量★★☆☆\n\nひとつ、ひとつのポーズを
 丁寧に、アライメントに沿ってポーズを練習しカラダ
 を\n整えていきます。 \n\n手の着く位置\n足の置く位置\
 n目線\n呼吸のタイミングなど\n１から丁寧に練習します
 。 \n\nヨガを始めて間もない方にも\n安心して参加でき
 るクラスです。 \nもちろん、経験者の方も\n慣れたポ
 ーズでも基礎を見直すことで　新たな気づきが見え、 
 \nポーズの深みを感じられる内容です。 
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:出張ヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261116T050000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261116T060000Z
UID:318152403281
DESCRIPTION:出張ヨガ
LOCATION:
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SUMMARY:男も静寂に包まれる陰ヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261116T103000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261116T113000Z
UID:206217926228
DESCRIPTION:運動量★☆☆☆\n\n毎日忙しく動き回る中で、\
 n自分の呼吸にじっくり耳を傾ける時間は\nありますか
 ？\n\n​陰ヨガは、一つのポーズを3分〜5分ほど、\n時間
 をかけてゆったりとキープするヨガです。\n\n筋肉の緊
 張をゆるめ、体の深い部分（関節や結膜・筋膜）にじ
 わじわとアプローチしていきます。\n​アクティブに動
 くヨガとは違い、\nどこか「ホッ」とするような静かな
 時間。\n\n東洋医学の知恵（経絡）を取り入れながら、
 季節ごとに揺らぎやすい心と身体のバランスを優しく
 整えていきます。\n\n​最近疲れがとれにくい方\n​頭
 の中をからっぽにして\nリフレッシュしたい方\n​柔軟
 性を高めたい方\n​運動が苦手な方や、\n身体が硬い方
 でも\n安心してご参加いただけます。\n\n忙しい日常の
 スイッチをオフにして、自分をいたわる贅沢な時間を
 過ごしてみませんか？
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:静寂に包まれる陰ヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20261118T050000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20261118T060000Z
UID:296293809759
DESCRIPTION:運動量★☆☆☆\n\n毎日忙しく動き回る中で、\
 n自分の呼吸にじっくり耳を傾ける時間は\nありますか
 ？\n\n​陰ヨガは、一つのポーズを3分〜5分ほど、\n時間
 をかけてゆったりとキープするヨガです。\n\n筋肉の緊
 張をゆるめ、体の深い部分（関節や結膜・筋膜）にじ
 わじわとアプローチしていきます。\n​アクティブに動
 くヨガとは違い、\nどこか「ホッ」とするような静かな
 時間。\n\n東洋医学の知恵（経絡）を取り入れながら、
 季節ごとに揺らぎやすい心と身体のバランスを優しく
 整えていきます。\n\n​最近疲れがとれにくい方\n​頭
 の中をからっぽにして\nリフレッシュしたい方\n​柔軟
 性を高めたい方\n​運動が苦手な方や、\n身体が硬い方
 でも\n安心してご参加いただけます。\n\n忙しい日常の
 スイッチをオフにして、自分をいたわる贅沢な時間を
 過ごしてみませんか？
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SUMMARY:静寂に包まれる陰ヨガ
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DESCRIPTION:静寂に包まれる陰ヨガ
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SUMMARY:季節を巡る中医養生ヨガ®️
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DESCRIPTION:運動量★★☆☆\n\n中医学の理論をベースに 季
 節に合わせて「気・血・津液」を巡らせるヨガです。 \
 n\n私たちのカラダは、自然の一部。 春夏秋冬の流れと
 ともに変化しています。 \nその流れに逆らわず、整え
 ていくこと。 \nそれが「養生（命を養う）」という考
 え方です。 \n\n・経絡を意識したゆったりとしたポーズ
  \n・呼吸で気を巡らせる時間\n・陰陽のバランスを整え
 る動き\n・季節に合わせた養生のお話 \nで展開していく
 クラスです。\n\n「本来の自分に戻るヨガ」です。\n\n中
 医養生ヨガ®️とは\n国際薬膳師、ヨガインストラクタ
 ーの\n田中しのぶ先生が考案されたヨガです。
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SUMMARY:季節を巡る中医養生ヨガ®️
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DESCRIPTION:運動量★★☆☆\n\n中医学の理論をベースに 季
 節に合わせて「気・血・津液」を巡らせるヨガです。 \
 n\n私たちのカラダは、自然の一部。 春夏秋冬の流れと
 ともに変化しています。 \nその流れに逆らわず、整え
 ていくこと。 \nそれが「養生（命を養う）」という考
 え方です。 \n\n・経絡を意識したゆったりとしたポーズ
  \n・呼吸で気を巡らせる時間\n・陰陽のバランスを整え
 る動き\n・季節に合わせた養生のお話 \nで展開していく
 クラスです。\n\n「本来の自分に戻るヨガ」です。\n\n中
 医養生ヨガ®️とは\n国際薬膳師、ヨガインストラクタ
 ーの\n田中しのぶ先生が考案されたヨガです。
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SUMMARY:健やかエイジングヨガ〜フレイル予防〜
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DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n
 ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか
 \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に
 も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n●
 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n
 ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力
 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節
 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\
 nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★
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SUMMARY:Chiharu Styleスローフローヨガ
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DESCRIPTION:運動量★★★☆\n\n呼吸と共に流れるように動
 き\nカラダを目覚めさせていくクラスです。 \n仰向け
 から始まりゆっくり動き \nカラダの隅々までエネルギ
 ーを\n満たしていきます。\n\n基本的なポーズをシンプ
 ルな太陽礼拝で繋いでいく 瞑想的なヨガでもあり、毎
 月チャレンジポーズを入れていきます。\n\n気持ち良く
 大きくカラダを動かしたい\nという方におすすめのクラ
 スです。  
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SUMMARY:体を整える基本ヨガ
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DESCRIPTION:運動量★★☆☆\n\nひとつ、ひとつのポーズを
 丁寧に、アライメントに沿ってポーズを練習しカラダ
 を\n整えていきます。 \n\n手の着く位置\n足の置く位置\
 n目線\n呼吸のタイミングなど\n１から丁寧に練習します
 。 \n\nヨガを始めて間もない方にも\n安心して参加でき
 るクラスです。 \nもちろん、経験者の方も\n慣れたポ
 ーズでも基礎を見直すことで　新たな気づきが見え、 
 \nポーズの深みを感じられる内容です。 
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SUMMARY:アシュタンガヨガハーフプライマリー
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DESCRIPTION:運動量★★★★\nアシュタンガヨガのハーフプ
 ライマリーを\nショートバージョンにしたクラスです。
 \n\n更にポーズによっては軽減ポーズに抑えたものをお
 伝えし、\n【アシュタンガはキツイ、ハードだ、難しい
 】と言った様々な誤解を払拭して頂けたらと思います
 。\n\nオールレベル対応です！
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SUMMARY:静寂に包まれる陰ヨガ
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DESCRIPTION:運動量★☆☆☆\n\n毎日忙しく動き回る中で、\
 n自分の呼吸にじっくり耳を傾ける時間は\nありますか
 ？\n\n​陰ヨガは、一つのポーズを3分〜5分ほど、\n時間
 をかけてゆったりとキープするヨガです。\n\n筋肉の緊
 張をゆるめ、体の深い部分（関節や結膜・筋膜）にじ
 わじわとアプローチしていきます。\n​アクティブに動
 くヨガとは違い、\nどこか「ホッ」とするような静かな
 時間。\n\n東洋医学の知恵（経絡）を取り入れながら、
 季節ごとに揺らぎやすい心と身体のバランスを優しく
 整えていきます。\n\n​最近疲れがとれにくい方\n​頭
 の中をからっぽにして\nリフレッシュしたい方\n​柔軟
 性を高めたい方\n​運動が苦手な方や、\n身体が硬い方
 でも\n安心してご参加いただけます。\n\n忙しい日常の
 スイッチをオフにして、自分をいたわる贅沢な時間を
 過ごしてみませんか？
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SUMMARY:季節を巡る中医養生ヨガ®️
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DESCRIPTION:運動量★★☆☆\n\n中医学の理論をベースに 季
 節に合わせて「気・血・津液」を巡らせるヨガです。 \
 n\n私たちのカラダは、自然の一部。 春夏秋冬の流れと
 ともに変化しています。 \nその流れに逆らわず、整え
 ていくこと。 \nそれが「養生（命を養う）」という考
 え方です。 \n\n・経絡を意識したゆったりとしたポーズ
  \n・呼吸で気を巡らせる時間\n・陰陽のバランスを整え
 る動き\n・季節に合わせた養生のお話 \nで展開していく
 クラスです。\n\n「本来の自分に戻るヨガ」です。\n\n中
 医養生ヨガ®️とは\n国際薬膳師、ヨガインストラクタ
 ーの\n田中しのぶ先生が考案されたヨガです。
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SUMMARY:東洋めぐりセルフケア
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DESCRIPTION:健康・美・温める・癒しを\n満たす究極のリラ
 クゼーションを\n味わえるクラスです。\n\n【マッサー
 ジで】\n 足をご自分の手で刺激し温める事で　 \n冷え
 症、むくみ、低体温血液循環リンパ停滞などの体質改
 善効果や \n セルライトの緩和ホルモンバランスの整
 え \n更年期症状緩和アンチエイジング \n自律神経のバ
 ランスの安定など、、\n 人が持つ自然治癒力を高める
 足裏のマッサージを一緒に行います。\n\n【ツボ押しで
 】\nその日の季節にあったツボをセレクトし\nじんわり
 巡らせます。\n\n【カッサで】\n頭皮をカッサでこすり\n
 抜け毛、白髪の予防や\n頭皮のこり、目の疲れ\nむくみ
 を取ります。\n\nお疲れの方に\n癒されたい方に\nマッサ
 ージがお好きな方におすすめの\nクラスです。
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