BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//chikkutakku.com//RDFCal 1.0//EN X-WR-CALDESC:GoogleカレンダーやiCalendar形式情報を共有シェ アしましょう。近所のイベントから全国のイベントま で今日のイベント検索やスケジュールを決めるならち っくたっく X-WR-CALNAME:ちっくたっく X-WR-TIMEZONE:UTC BEGIN:VEVENT SUMMARY:骨盤ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260319T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260319T013000Z UID:817538216441 DESCRIPTION:年代問わず楽しんで整えていけるクラスです 。\n\n骨盤を支える骨盤底筋群や腸腰筋を中心に動かし ながら、\n骨盤や背骨・股関節の動きを滑らかにしてい きます。\n骨盤の歪みが調整され、腰痛の暖和、冷え性 の改善、\nむくみの解消などなど、、そしてやせやすい 体質へと導いていきます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタフローヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260319T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260319T030000Z UID:241225450922 DESCRIPTION:ヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と 流れるように動きを連動させながら、\nチャンレンジポ ーズにも取り組み、ココロとカラダを整えて行くクラ スです。\n\n運動量は様々ですが、運動不足解消、ダイ エット効果、デトックス効果などが得ることが出来、\n 通常のヨガよりも汗をかきやすくクラスの後はとても 爽快です。\n\nヨガの動きに慣れている方に特におすす めです。\n冬こそカラダを大きく動かし自家発電できる カラダを作りましょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵骨盤ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260319T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260319T113000Z UID:207567044824 DESCRIPTION:年代問わず楽しんで整えていけるクラスです 。\n\n骨盤を支える骨盤底筋群や腸腰筋を中心に動かし ながら、\n骨盤や背骨・股関節の動きを滑らかにしてい きます。\n骨盤の歪みが調整され、腰痛の暖和、冷え性 の改善、\nむくみの解消などなど、、そしてやせやすい 体質へと導いていきます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵ヨガとおむすびで季節の養生ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260320T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260320T014500Z UID:161112164112 DESCRIPTION:1年を通し四季の養生を\nヨガとおむすびでお 伝えしていく\n特別クラスてす。\n\n東洋医学では私た ちは季節や環境の影響を受けながら自然と共に生きて いると考えます。\n季節を巡りながら見過ごしていた\n カラダからのサインをキャッチしたり、立ち止まって 季節を味わう時間を作りませんか？\n\n【ヨガとおむす びで季節の養生〜春・木のエネルギー〜】\n\n春は何か と新生活のスタートで慌ただしく、カラダのリズムも 乱れがちです。\n同時に不意に不安になったりイライラ したりなんとなくの疲れや、ちょっとした不調を感じ ることも。\n\nそこで！\n春を快適に過ごすためのヨガ と\n春の薬膳的な食材を使った\nおいしくて心身が整う 具材を使ったおむすびで\n養生をするクラスを開催しま す。\n春の体質もチェックしましょう。\n\nヨガは及川 ちはるが\nおむすびはネギやの高橋沙織さんが担当いた します。\n\n◉日時◉2026/3/20（金）祝日\n①9:30-10:45\n②12 :00-13:15\n*どちらかお選びください\n\n◉会場◉ヨガスペ ースコパン\n\n◉参加費◉チケット1回分+1000円（現金の み）\nチケットのない方は3300円\n\n◉持ち物◉ヨガマッ ト、筆記用具\n\n◉定員◉各回6人\n\n◉その他◉\nおむす びはお持ち帰り頂きます。　\n\nお申込みお待ちしてお ります✨️ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵ヨガとおむすびで季節の養生ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260320T030000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260320T041500Z UID:811547594558 DESCRIPTION:1年を通し四季の養生を\nヨガとおむすびでお 伝えしていく\n特別クラスです。\n\n東洋医学では私た ちは季節や環境の影響を受けながら自然と共に生きて いると考えます。\n季節を巡りながら見過ごしていた\n カラダからのサインをキャッチしたり、立ち止まって 季節を味わう時間を作りませんか？\n\n【ヨガとおむす びで季節の養生〜春・木のエネルギー〜】\n\n春は何か と新生活のスタートで慌ただしく、カラダのリズムも 乱れがちです。\n同時に不意に不安になったりイライラ したりなんとなくの疲れや、ちょっとした不調を感じ ることも。\n\nそこで！\n春を快適に過ごすためのヨガ と\n春の薬膳的な食材を使った\nおいしくて心身が整う 具材を使ったおむすびで\n養生をするクラスを開催しま す。\n春の体質もチェックしましょう。\n\nヨガは及川 ちはるが\nおむすびはネギやの高橋沙織さんが担当いた します。\n\n◉日時◉2026/3/20（金）祝日\n①9:30-10:45\n②12 :00-13:15\n*どちらかお選びください\n\n◉会場◉ヨガスペ ースコパン\n\n◉参加費◉チケット1回分+1000円（現金の み）\nチケットのない方は3300円\n\n◉持ち物◉ヨガマッ ト、筆記用具\n\n◉定員◉各回6人\n\n◉その他◉\nおむす びはお持ち帰り頂きます。　\n\nお申込みお待ちしてお ります✨️ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:骨盤ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260321T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260321T010000Z UID:275946772285 DESCRIPTION:年代問わず楽しんで整えていけるクラスです 。\n\n骨盤を支える骨盤底筋群や腸腰筋を中心に動かし ながら、\n骨盤や背骨・股関節の動きを滑らかにしてい きます。\n骨盤の歪みが調整され、腰痛の暖和、冷え性 の改善、\nむくみの解消などなど、、そしてやせやすい 体質へと導いていきます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタフローヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260321T013000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260321T023000Z UID:217340649969 DESCRIPTION:ヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と 流れるように動きを連動させながら、\nチャンレンジポ ーズにも取り組み、ココロとカラダを整えて行くクラ スです。\n\n運動量は様々ですが、運動不足解消、ダイ エット効果、デトックス効果などが得ることが出来、\n 通常のヨガよりも汗をかきやすくクラスの後はとても 爽快です。\n\nヨガの動きに慣れている方に特におすす めです。\n冬こそカラダを大きく動かし自家発電できる カラダを作りましょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260321T063000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260321T073000Z UID:124179181406 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガBasic【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260321T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260322T000000Z UID:298327301743 DESCRIPTION:ひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:乳がんフレンズヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260322T010000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260322T020000Z UID:789545221405 DESCRIPTION:乳がんフレンズヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:足もみの会+リストラティブヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260324T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260324T113000Z UID:303258552156 DESCRIPTION:健康・美・温める・癒しを満たす究極のリラ クゼーションを味わえるクラスです。\n\n【前半】\n 足 をご自分の手で刺激し温める事で　 \n冷え症、むくみ 、低体温血液循環リンパ停滞などの体質改善効果や \n  セルライトの緩和ホルモンバランスの整え \n更年期 症状緩和アンチエイジング \n自律神経のバランスの安 定など、、\n 人が持つ自然治癒力を高める足裏のマッ サージをお伝えいたします。 \n\n あしもみを定期的に 続ける習慣をつけると健康になり\n心身のバランスが取 れて若返ると言われています。\n 足指や足底の異常を 正すことから始めてみましょう。 \n\n 🔴マッサージ オイル、ツボ押しバー、反射区図をレンタルしますが ご自分が常に愛用しているオイル、ツボ押しバー、見 やすい反射区図がありましたらご持参ください。\n\n【 後半】\n元気を回復するという意味のリストラティブヨ ガ。\nカラダの緊張をどんどん解いていきボルスターや ブロック、ベルトに身をゆだねていく\nアメリカ発祥の ヨガです。\n陰ヨガとは全く別物です。\nリストラティ ブヨガ独特のポーズで15分くらいホールドし呼吸を深め \n自律神経が調い心身が休息できる究極の癒しヨガです 。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガBasic【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260325T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260325T013000Z UID:156822648227 DESCRIPTION:ハタヨガBasic【Zoom受講可】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:グループLesson DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260325T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260325T030000Z UID:110308813170 DESCRIPTION:グループLesson LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260325T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260325T060000Z UID:570862525822 DESCRIPTION:ヨガが初めての方にも楽しんで頂けるクラス です。\n中医学、漢方の考え方を基に季節ごとに整えた い内臓に、\nヨガのポーズを使ってアプローチしていき ます。\n\n中医学、漢方には自然と共に暮らしている私 たちだから\n自然の力を借りながら生きようという考え 方があります。\nその季節に合わせた内容で季節に必要 なポーズやマッサージ、ツボ押しを取り入れ\n健やかに 一年を過ごせるようヨガでサポートします。\n\n動くヨ ガと\n静かにとまるヨガで\n陰陽バランスが調います。\ n\n★２０２６年、春にはカッサもクラスに加え、より 養生を深めて行く予定。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260326T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260326T013000Z UID:298054952744 DESCRIPTION:ヨガが初めての方にも楽しんで頂けるクラス です。\n中医学、漢方の考え方を基に季節ごとに整えた い内臓に、\nヨガのポーズを使ってアプローチしていき ます。\n\n中医学、漢方には自然と共に暮らしている私 たちだから\n自然の力を借りながら生きようという考え 方があります。\nその季節に合わせた内容で季節に必要 なポーズやマッサージ、ツボ押しを取り入れ\n健やかに 一年を過ごせるようヨガでサポートします。\n\n動くヨ ガと\n静かにとまるヨガで\n陰陽バランスが調います。\ n\n★２０２６年、春にはカッサもクラスに加え、より 養生を深めて行く予定。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタフローヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260326T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260326T030000Z UID:120504723115 DESCRIPTION:ヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と 流れるように動きを連動させながら、\nチャンレンジポ ーズにも取り組み、ココロとカラダを整えて行くクラ スです。\n\n運動量は様々ですが、運動不足解消、ダイ エット効果、デトックス効果などが得ることが出来、\n 通常のヨガよりも汗をかきやすくクラスの後はとても 爽快です。\n\nヨガの動きに慣れている方に特におすす めです。\n冬こそカラダを大きく動かし自家発電できる カラダを作りましょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵季節の養生ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260326T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260326T113000Z UID:379524127878 DESCRIPTION:ヨガが初めての方にも楽しんで頂けるクラス です。\n中医学、漢方の考え方を基に季節ごとに整えた い内臓に、\nヨガのポーズを使ってアプローチしていき ます。\n\n中医学、漢方には自然と共に暮らしている私 たちだから\n自然の力を借りながら生きようという考え 方があります。\nその季節に合わせた内容で季節に必要 なポーズやマッサージ、ツボ押しを取り入れ\n健やかに 一年を過ごせるようヨガでサポートします。\n\n動くヨ ガと\n静かにとまるヨガで\n陰陽バランスが調います。\ n\n★２０２６年、春にはカッサもクラスに加え、より 養生を深めて行く予定。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260327T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260327T013000Z UID:159985205961 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:エイジングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260327T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260327T030000Z UID:156390544299 DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n● 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\ nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガBasic【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260328T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260328T010000Z UID:264061258363 DESCRIPTION:ハタヨガBasic【Zoom受講可】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:足もみの会+リストラティブヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260328T013000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260328T023000Z UID:982482823919 DESCRIPTION:健康・美・温める・癒しを満たす究極のリラ クゼーションを味わえるクラスです。\n\n【前半】\n 足 をご自分の手で刺激し温める事で　 \n冷え症、むくみ 、低体温血液循環リンパ停滞などの体質改善効果や \n  セルライトの緩和ホルモンバランスの整え \n更年期 症状緩和アンチエイジング \n自律神経のバランスの安 定など、、\n 人が持つ自然治癒力を高める足裏のマッ サージをお伝えいたします。 \n\n あしもみを定期的に 続ける習慣をつけると健康になり\n心身のバランスが取 れて若返ると言われています。\n 足指や足底の異常を 正すことから始めてみましょう。 \n\n 🔴マッサージ オイル、ツボ押しバー、反射区図をレンタルしますが ご自分が常に愛用しているオイル、ツボ押しバー、見 やすい反射区図がありましたらご持参ください。\n\n【 後半】\n元気を回復するという意味のリストラティブヨ ガ。\nカラダの緊張をどんどん解いていきボルスターや ブロック、ベルトに身をゆだねていく\nアメリカ発祥の ヨガです。\n陰ヨガとは全く別物です。\nリストラティ ブヨガ独特のポーズで15分くらいホールドし呼吸を深め \n自律神経が調い心身が休息できる究極の癒しヨガです 。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260328T063000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260328T073000Z UID:252606004229 DESCRIPTION:ヨガが初めての方にも楽しんで頂けるクラス です。\n中医学、漢方の考え方を基に季節ごとに整えた い内臓に、\nヨガのポーズを使ってアプローチしていき ます。\n\n中医学、漢方には自然と共に暮らしている私 たちだから\n自然の力を借りながら生きようという考え 方があります。\nその季節に合わせた内容で季節に必要 なポーズやマッサージ、ツボ押しを取り入れ\n健やかに 一年を過ごせるようヨガでサポートします。\n\n動くヨ ガと\n静かにとまるヨガで\n陰陽バランスが調います。\ n\n★２０２６年、春にはカッサもクラスに加え、より 養生を深めて行く予定。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:yin yang Yoga DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260328T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260329T000000Z UID:255157080222 DESCRIPTION:yin yang ヨガとは\n「陰」静かにいる。「陽」動 いている。\nその両方を感じるクラスです。\n\n初めに 陽のヨガを取り入れることで\nカラダとココロが解れま す。\nその後に動くことで、ポーズが安定し、\n可動域 が大きくなるメリットがあります。\n\n次に陰に入りカ ラダを緩め\n副交感神経に切り替えていくことで\nリラ ックス効果も高まりやすくなります。\n\n「yin」では、 座位もしくは背臥位などの状態で３～5分間ポーズをキ ープします。\n一つの筋肉をターゲットとしてストレッ チをかけ、他は力を使わずカラダの重みに\n身を委ねま す。\nそうすることで深いストレッチがかかり\nクラス が終わったころには動いたのと同じぐらい、もしくは それ以上のスッキリ感を味わえるでしょう。\n\n「yang」 では、呼吸に合わせて流れるように動きカラダとココ ロの緊張をほぐしていきます。\n​\n静と動、両方味わ える魅力的なクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:アシュタンガヨガShort DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260329T010000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260329T020000Z UID:167104333715 DESCRIPTION:アシュタンガヨガのハーフプライマリーを\nシ ョートバージョンにしたクラスです。\n\n更にポーズに よっては軽減ポーズに抑えたものをお伝えし、\n【アシ ュタンガはキツイ、ハードだ、難しい】と言った様々 な誤解を払拭して頂けたらと思います。\n\nオールレベ ル対応です！\n楽しく動いて汗をかいてデトックスしま しょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260330T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260330T013000Z UID:227413508241 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:出張ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260330T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260330T060000Z UID:446574569731 DESCRIPTION:出張ヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:オトコヨガとおむすびで季節の養生 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260330T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260330T114500Z UID:285441173717 DESCRIPTION:1年を通し四季の養生を\nヨガとおむすびでお 伝えしていく\n特別クラスです。\n\n東洋医学では私た ちは季節や環境の影響を受けながら自然と共に生きて いると考えます。\n季節を巡りながら見過ごしていた\n カラダからのサインをキャッチしたり、立ち止まって 季節を味わう時間を作りませんか？\n\n【ヨガとおむす びで季節の養生〜春・木のエネルギー〜】\n\n春は何か と新生活のスタートで慌ただしく、カラダのリズムも 乱れがちです。\n同時に不意に不安になったりイライラ したりなんとなくの疲れや、ちょっとした不調を感じ ることも。\n\nそこで！\n春を快適に過ごすためのヨガ と\n春の薬膳的な食材を使った\nおいしくて心身が整う 具材を使ったおむすびで\n養生をするクラスを開催しま す。\n春の体質もチェックしましょう。\n\nヨガは及川 ちはるが\nおむすびはネギやの高橋沙織さんが担当いた します。\n\n◉日時◉2026/3/20（金）祝日\n①9:30-10:45\n②12 :00-13:15\n*どちらかお選びください\n\n◉会場◉ヨガスペ ースコパン\n\n◉参加費◉チケット1回分+1000円（現金の み）\nチケットのない方は3300円\n\n◉持ち物◉ヨガマッ ト、筆記用具\n\n◉定員◉各回6人\n\n◉その他◉\nおむす びはお持ち帰り頂きます。　\n\nお申込みお待ちしてお ります✨️ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:出張ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260401T030000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260401T040000Z UID:236380493226 DESCRIPTION:出張ヨガ LOCATION: END:VEVENT END:VCALENDAR