BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//chikkutakku.com//RDFCal 1.0//EN X-WR-CALDESC:GoogleカレンダーやiCalendar形式情報を共有シェ アしましょう。近所のイベントから全国のイベントま で今日のイベント検索やスケジュールを決めるならち っくたっく X-WR-CALNAME:ちっくたっく X-WR-TIMEZONE:UTC BEGIN:VEVENT SUMMARY:チャリティクラス ❘ RYT200卒業生担当 ✩ 入門初 級 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251019T010000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251019T020000Z UID:243356332620 DESCRIPTION:講師:ヤマキナツコCharity class Hatha Beginner ❘ R YT200 graduate student担当:UTL ヨガ資格養成コース(RYT200) コース修了生運動量: ✩習得度:入門初級チャリティ クラス担当の講師は、UTLのヨガ資格養成コース(RYT200)を 修了した新米ヨガ講師が担当します。自分自身で考え たシークエンスでクラスを開催。UTLRYT200コースで学ん だ内容をベーシックで丁寧にお伝えします。ヨガ初心 者のかたにも、RYT200取得をご検討のかたにもお勧めで す。参加方法:事前予約。直接開催スタジオへお越し ください。受講料:チャリティチケット2\,200円もしく はUTL各種チケット。ヨガマットレンタルあり LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<Cancel>ワークアウトメデイテーション|タダヒ コ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251021T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251021T032000Z UID:561712003333 DESCRIPTION:ヨガの動きをベースに自重トレーニングの要 素を取り入れしっかり身体に刺激を与え、その後自然 と訪れる静けさに身をまかす動と静のクラスです。動 ける身体を創りたい方、静けさをもう一つ深めたい方 におすすめです。もちろんご自身のペースで行えます ので気楽にご参加ください。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<元yoggy講師>新月のフローヨガ | ヒロ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251021T034000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251021T050000Z UID:286195954709 DESCRIPTION:静かな始まりから、次第にダイナミックな動 きへ。\nまるで月のサイクルを巡るように流れていくフ ロー。\n新月の日、心をリセットし、内なる静けさに耳 を澄ませ、\n新しい意図を結ぶことで、未来への一歩が 芽生えていきます。\nともに新月のはじまりを喜び、分 かち合いましょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:休館日 DTSTART;VALUE=DATE:20251020 DTEND;VALUE=DATE:20251021 UID:216583570588 DESCRIPTION:休館日 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<元yoggy講師>アロマ陰ヨガ | ヤッコ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251022T040000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251022T052000Z UID:190736011012 DESCRIPTION:陰ヨガはひとつのポーズを3~5分ほど長く 保持することにより、凝り固まった筋肉をゆるめ、関 節、靱帯、腱などより深部の組織に働きかけます。\nま た、心身を解放して神経を落ち着かせ、深いリラック スや瞑想的な集中をもたらします。アロマの香り漂う 空間で陰ヨガをおこうなうことにより、更なる免疫力 アップや癒しの効果を狙います。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<5F>ハタヨガ ❘ 鈴木修一郎 ✩✩ 中級ALL DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251023T012000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251023T024000Z UID:142744533912 DESCRIPTION:Hatha Yoga ❘ SHUICHIRO SUZUKI習得度:初級ALL*初級 を中心層に入門~中級まで対応運動量:✩✩✩ RYT200対 象クラス TT1・TT2・AKIC・AMICのアーサナを軸にして、心 と身体のバランスを整えていくクラスです。解剖学や 身体運動学の理論を元に、骨、関節、筋肉、神経など の運動器に対してさまざまなアプローチを行います。 クラス参加の皆様は難しいことを考えなくても大丈夫 。心身ともに健やかな毎日を送るために、安定して快 適な姿勢づくりのためのヨーガをただただ楽しんでい ただけたら幸いです。【鈴木修一郎プロフィール】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<5F>シニアヨガ|鈴木修一郎 ☆入門・初級 *6月から12時からスタート DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251023T030000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251023T040000Z UID:858193623973 DESCRIPTION:シニアヨガ ❘ SHUICHIRO SUZUKI  *65歳以上の ヨガ初心者を対象。習得度:入門初級運動量:✩ 加齢 に伴う身体機能の低下や、あらゆるストレスに対する 脆弱性(フレイル)の予防のためのヨーガです。関節の可 動域や筋力の状態に合わせて、微細体操(スークシュマ ・ヴィヤーヤーマ)・基礎的なアーサナのバリエーショ ン・浄化法(アンガクリヤ)・数種類のプラーナーヤーマ ・リラクゼーションの手法を織り交ぜて行います。こ れらは、誰にでも練習することができます。簡単で穏 やかで楽に見えますが、人の身体は千差万別であり、 手法は人によってさまざまです。正しく行えば身体が ほぐれて、バランスが整い、心身を活性化させます。 シニアヨガを継続して実践することで、関節の痛みの 軽減や、筋力や柔軟性の向上が期待できます。それら は日常生活動作(ADL)の向上に繋がり、快適で平穏な生活 を営む土台づくりになるでしょう。対象:65歳以上<参 加費>● ドロップイン ¥2\,200 / 回(マットレンタル 込み)<参加方法>予約不要。4階受付へお越しくださ い。*スタジオクラスの予約サイトで予約が可能な方 はご予約のうえ、直接スタジオにお越しください。* 年齢確認は行いません。込み合ってしまった場合には シニアチケットもしくはシニアドロップインを優先で ご参加いただきます。【鈴木修一郎プロフィール】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:チャリティクラス ❘ RYT200卒業生担当 ✩ 入門初 級 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251026T010000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251026T020000Z UID:273906271559 DESCRIPTION:講師:MAKOCharity class Hatha Beginner ❘ RYT200 graduate student担当:UTL ヨガ資格養成コース(RYT200)コース修了 生運動量: ✩習得度:入門初級チャリティクラス担当 の講師は、UTLのヨガ資格養成コース(RYT200)を修了した新 米ヨガ講師が担当します。自分自身で考えたシークエ ンスでクラスを開催。UTLRYT200コースで学んだ内容をベ ーシックで丁寧にお伝えします。ヨガ初心者のかたに も、RYT200取得をご検討のかたにもお勧めです。参加方 法:事前予約。直接開催スタジオへお越しください。 受講料:チャリティチケット2\,200円もしくはUTL各種チ ケット。ヨガマットレンタルあり LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<3F>元ヨギー? DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20250922T150000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251026T150000Z UID:249235229553 DESCRIPTION:第4火曜日 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<5F>シュリハートヨガ ❘ 出口眞喜子 ✩✩✩ 中級ALL DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251028T034000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251028T050000Z UID:278779679046 DESCRIPTION:Shri heart yoga | MAKIKO DEGUCHI習得度:中級ALL*中 級を中心層に初級~上級まで対応運動量:✩✩✩この クラスでは、ハタヨガをフローを大切にしながら行い ます。ヨガを継続すること、過度な無理のない運動、 しなやかで強い健康なカラダ作りを目指し、季節や体 調の変化、毎日違いポーズを取り入れ行います。長年 の経験を活かしそれぞれの違いを配慮して、ポーズの アドバイスやアライメントのポイントを伝えます。一 緒にカラダとココロの健康維持をしましょう。ご参加 を心からお待ちしてます!【出口眞喜子プロフィール 】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<5F>ダーマヨガ ❘ 山口陽平 ✩✩ 初級ALL DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251028T053000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251028T065000Z UID:315755010984 DESCRIPTION:DharmaYoga/ YOHEI YAMAGUCHI習得度:初級ALL*初級を 中心層に入門~中級まで対応運動量:✩✩「キング・ オブ・アメリカンヨガ」「ヨガ界の宝石」と称賛され ているダーマ・ミトラー(Dharma Mittra)が創設。特徴的 なヴィンヤサシークエンス「シヴァナマスカーラ」を 用いて、股関節周りをじっくりと丁寧にほぐしていき ます。少しずつ体全身にエネルギーを循環させるダイ ナミックなアーサナフローへ。初心者から上級者の方 まで安心して楽しめる、オールレベルのヴィンヤサク ラスです。是非、一緒に楽しみましょう!【山口陽平 プロフィール】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<Cancel>セルフヒーリングヨガ|タダヒコ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251028T100000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251028T110000Z UID:145224763036 DESCRIPTION:タダヒコ 紺野忠彦    セルフヒーリングヨ ガ \n "私達の体は「自然治癒力」を持っています。怪 我や病気を自然と治す力。精神にもそれは当てはまり 心の傷も自分の中に癒す力があります。このクラスは その力が働きやすくなる状態に身体と心をシフトさせ ていきます。様々な動きや呼吸で体をほぐし整え瞑想 とシャバアーサナで自分だけの癒しの「場」に浸って いきましょう。" LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<5F>ハタヨガ ❘ 鈴木修一郎 ✩✩ 中級ALL DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251030T012000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251030T024000Z UID:937017720599 DESCRIPTION:Hatha Yoga ❘ SHUICHIRO SUZUKI習得度:初級ALL*初級 を中心層に入門~中級まで対応運動量:✩✩✩ RYT200対 象クラス TT1・TT2・AKIC・AMICのアーサナを軸にして、心 と身体のバランスを整えていくクラスです。解剖学や 身体運動学の理論を元に、骨、関節、筋肉、神経など の運動器に対してさまざまなアプローチを行います。 クラス参加の皆様は難しいことを考えなくても大丈夫 。心身ともに健やかな毎日を送るために、安定して快 適な姿勢づくりのためのヨーガをただただ楽しんでい ただけたら幸いです。【鈴木修一郎プロフィール】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<5F>シニアヨガ|鈴木修一郎 ☆入門・初級 *6月から12時からスタート DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251030T030000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251030T040000Z UID:771025659570 DESCRIPTION:シニアヨガ ❘ SHUICHIRO SUZUKI  *65歳以上の ヨガ初心者を対象。習得度:入門初級運動量:✩ 加齢 に伴う身体機能の低下や、あらゆるストレスに対する 脆弱性(フレイル)の予防のためのヨーガです。関節の可 動域や筋力の状態に合わせて、微細体操(スークシュマ ・ヴィヤーヤーマ)・基礎的なアーサナのバリエーショ ン・浄化法(アンガクリヤ)・数種類のプラーナーヤーマ ・リラクゼーションの手法を織り交ぜて行います。こ れらは、誰にでも練習することができます。簡単で穏 やかで楽に見えますが、人の身体は千差万別であり、 手法は人によってさまざまです。正しく行えば身体が ほぐれて、バランスが整い、心身を活性化させます。 シニアヨガを継続して実践することで、関節の痛みの 軽減や、筋力や柔軟性の向上が期待できます。それら は日常生活動作(ADL)の向上に繋がり、快適で平穏な生活 を営む土台づくりになるでしょう。対象:65歳以上<参 加費>● ドロップイン ¥2\,200 / 回(マットレンタル 込み)<参加方法>予約不要。4階受付へお越しくださ い。*スタジオクラスの予約サイトで予約が可能な方 はご予約のうえ、直接スタジオにお越しください。* 年齢確認は行いません。込み合ってしまった場合には シニアチケットもしくはシニアドロップインを優先で ご参加いただきます。【鈴木修一郎プロフィール】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:【元ヨギー講師】陰陽ヨガ|しながわふみ(フミ S) DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251103T073000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251103T085000Z UID:968408096268 DESCRIPTION:【元ヨギー講師】陰陽ヨガ|しながわふみ( フミS) LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<11月開催 予約不要>HIKARU『お参り倶楽部』| 集合場所は南参道入口(JR原宿駅前) DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251104T001500Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251104T011500Z UID:523213786225 DESCRIPTION:ヨガ講師・HIKARUと一緒に ”お参り倶楽部”  ⛩\n\n火曜日の朝に、HIKARU先生と一緒に明治神宮にお参 りしませんか?\n都心とは思えないほどの豊かな自然に 包まれながら、静かに歩きます。\n\n朝のお散歩として 、お仕事前や家事の合間のひとときにご活用ください 。\n\nお時間がある時は、参拝後に北参道出口からUTLま で一緒に歩いて、\nHIKARU先生のレギュラークラス(10:40~ 12:10) にご参加もおすすめです。\n\n\n\n\n◆開催日時 毎 月第1火曜日 am9:15~am10:00前後\n ※念のため毎月ごと に、Googleカレンダーで開催スケジュールをご確認くだ さい🙏\n\n◆集合時間  am9:15\n\n◆集合場所  南参 道入口(JR原宿駅前)  \n\n◆タイムテーブル \n  am9: 15 集合&説明\n  am10:00前後 参拝後解散\n\n◆参加対 象者 どなたでもOK。\n\n◆参加方法  当日直接集合 場所にお越しください。事前連絡及び予約不要。\n\n◆ 参加費   無料\n\n👉雨天決行。荒天により中止する 場合はSNSでお知らせいたします。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:【元ヨギー講師】アロマリラックス|キコ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251104T100000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251104T110000Z UID:931190916697 DESCRIPTION:【元ヨギー講師】アロマリラックス|キコ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:休館日 DTSTART;VALUE=DATE:20251104 DTEND;VALUE=DATE:20251105 UID:252326731640 DESCRIPTION:休館日 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<5F>ハタヨガ ❘ 鈴木修一郎 ✩✩ 中級ALL DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251106T012000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251106T024000Z UID:674213746774 DESCRIPTION:Hatha Yoga ❘ SHUICHIRO SUZUKI習得度:初級ALL*初級 を中心層に入門~中級まで対応運動量:✩✩✩ RYT200対 象クラス TT1・TT2・AKIC・AMICのアーサナを軸にして、心 と身体のバランスを整えていくクラスです。解剖学や 身体運動学の理論を元に、骨、関節、筋肉、神経など の運動器に対してさまざまなアプローチを行います。 クラス参加の皆様は難しいことを考えなくても大丈夫 。心身ともに健やかな毎日を送るために、安定して快 適な姿勢づくりのためのヨーガをただただ楽しんでい ただけたら幸いです。【鈴木修一郎プロフィール】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<5F>シニアヨガ|鈴木修一郎 ☆入門・初級 *6月から12時からスタート DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251106T030000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251106T040000Z UID:688294861029 DESCRIPTION:シニアヨガ ❘ SHUICHIRO SUZUKI  *65歳以上の ヨガ初心者を対象。習得度:入門初級運動量:✩ 加齢 に伴う身体機能の低下や、あらゆるストレスに対する 脆弱性(フレイル)の予防のためのヨーガです。関節の可 動域や筋力の状態に合わせて、微細体操(スークシュマ ・ヴィヤーヤーマ)・基礎的なアーサナのバリエーショ ン・浄化法(アンガクリヤ)・数種類のプラーナーヤーマ ・リラクゼーションの手法を織り交ぜて行います。こ れらは、誰にでも練習することができます。簡単で穏 やかで楽に見えますが、人の身体は千差万別であり、 手法は人によってさまざまです。正しく行えば身体が ほぐれて、バランスが整い、心身を活性化させます。 シニアヨガを継続して実践することで、関節の痛みの 軽減や、筋力や柔軟性の向上が期待できます。それら は日常生活動作(ADL)の向上に繋がり、快適で平穏な生活 を営む土台づくりになるでしょう。対象:65歳以上<参 加費>● ドロップイン ¥2\,200 / 回(マットレンタル 込み)<参加方法>予約不要。4階受付へお越しくださ い。*スタジオクラスの予約サイトで予約が可能な方 はご予約のうえ、直接スタジオにお越しください。* 年齢確認は行いません。込み合ってしまった場合には シニアチケットもしくはシニアドロップインを優先で ご参加いただきます。【鈴木修一郎プロフィール】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<月一クラス>*時間変更  誰もおいていかない ヨガ|池田莉子 ✩✩ 初級ALL DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251106T093000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251106T105000Z UID:224831356025 DESCRIPTION:ヨガ講師としてモデルとして活躍する池田莉 子先生による貴重な定期開催スタジオクラス。習得度 :初級ALL*初級を中心層に入門~中級まで対応運動量 :✩✩<月一クラス><定員34名>RICO YOGA〜誰もおいて いかないヨガ〜毎回、季節やテーマに合わせて作るオ リジナルのアロマブレンドで瞑想、ヨガをしていきま す。誰も置いていかないヨガなので、ヨガが初めての 方や慣れていない方も安心してご参加頂けます。週の 真ん中、心と身体の疲れを癒しまた頑張ろう!!とハ ッピーな気持ちになれるアロマヨガクラスです。チャ レンジポーズもありますので楽しみながらヨガを長く 続けていきましょう(o^^o)【池田莉子プロフィール】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<2F>🔥HathaFlow Advance|マリナ・ポリシュク (Marin a Polishuk) DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251106T100000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251106T112000Z UID:520916824399 DESCRIPTION:HathaFlow Advance | Marina PolishukUTLの平日夜は、し っかり動く滝汗クラス『バーニング&デトックス』を 毎日開催。『HathaFlow Advance 』燃焼度:中燃焼度につい て弱:連続した動きを行うなど運動量として高めなク ラス。中:チャトランガが常時入ってくるクラス。強 :ピンチャマユラーサナなどの強度のあるアーサナを 含む可能性があるクラス。習得度:中上級運動量:✩ ✩✩English available*Click here for applicable classesこのクラ スでは自らのメンタルやフィジカルの癖を自覚し、そ れらを超えることで身体の制限を解放し、より自由で 「居心地のいい」身体を手に入れるお手伝いになるよ うに練習法をデザインしています。 ウォームアップか ら始まり、可動域を広げる練習やコアワークを行って からバランス感覚を養うポーズや時折チャレンジング なアーサナやより深いストレッチに移行します。 イン ストラクションは基本英語でおこないます。英語の勉 強にも最適なクラス。英語がわからない人には日本語 でフォローしていきますので安心してご参加ください 。『Hatha flow advance』In my classes\, I design sequences to help stud ents become aware of habitual mental and physical patterns to release them \,break through perceived limitations and create body which you’ll feel comfortable in. We start with a proper warmup\, mobilization and core wor k before moving on to balance poses\, funky and sometimes challenging sequ ences\, and deeper stretches.The instructor will give instructions in Engl ish\, so this class is perfect for those who want to study English. For th ose who do not understand English\, we will follow you in Japanese\, so pl ease feel free to join us.講師プロフィール:マリナ・ポリシ ュク (Marina Polishuk) LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<yoggy>フロー&リラックス | マリコ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20250908T150000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251109T150000Z UID:723601960356 DESCRIPTION:呼吸の流れを大切にしながらほどよく動き、 一日の疲れをリセットする時間に。この瞬間に集中す ることでマインドを鎮め、心身のリフレッシュをはか ります。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<元ヨギー講師>フローヨガ|マリ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251111T053000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251111T065000Z UID:332110585702 DESCRIPTION:<元ヨギー講師>フローヨガ|マリ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ヨガシナジー | 中村尚人 ✩✩✩ 初中級 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251111T100000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251111T112000Z UID:410415626728 DESCRIPTION:特別開催決定:6月3日、7月8日、9月16日、11月11 日 yoga synergy/NAOTO NAKAMURA習得度:初中級運動量:✩✩ ✩豪州の太極拳のように動くゆったりとしたフロース タイルのヨガです。理学療法士が考案したシークエン スのため、効率的でありながら安全に配慮したよく考 えられたまたとない独創的な動きです。螺旋の動きを 特徴とし、無理なく自分のできる範囲で心地よく瞑想 的に動いていきます。動き続けながら自然と体が整い 、深いそして支援な瞑想へと導きます。【中村尚人プ ロフィール】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<5F>ハタヨガ ❘ 鈴木修一郎 ✩✩ 中級ALL DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251113T012000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251113T024000Z UID:287824220802 DESCRIPTION:Hatha Yoga ❘ SHUICHIRO SUZUKI習得度:初級ALL*初級 を中心層に入門~中級まで対応運動量:✩✩✩ RYT200対 象クラス TT1・TT2・AKIC・AMICのアーサナを軸にして、心 と身体のバランスを整えていくクラスです。解剖学や 身体運動学の理論を元に、骨、関節、筋肉、神経など の運動器に対してさまざまなアプローチを行います。 クラス参加の皆様は難しいことを考えなくても大丈夫 。心身ともに健やかな毎日を送るために、安定して快 適な姿勢づくりのためのヨーガをただただ楽しんでい ただけたら幸いです。【鈴木修一郎プロフィール】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:<5F>シニアヨガ|鈴木修一郎 ☆入門・初級 *6月から12時からスタート DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251113T030000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251113T040000Z UID:330171993277 DESCRIPTION:シニアヨガ ❘ SHUICHIRO SUZUKI  *65歳以上の ヨガ初心者を対象。習得度:入門初級運動量:✩ 加齢 に伴う身体機能の低下や、あらゆるストレスに対する 脆弱性(フレイル)の予防のためのヨーガです。関節の可 動域や筋力の状態に合わせて、微細体操(スークシュマ ・ヴィヤーヤーマ)・基礎的なアーサナのバリエーショ ン・浄化法(アンガクリヤ)・数種類のプラーナーヤーマ ・リラクゼーションの手法を織り交ぜて行います。こ れらは、誰にでも練習することができます。簡単で穏 やかで楽に見えますが、人の身体は千差万別であり、 手法は人によってさまざまです。正しく行えば身体が ほぐれて、バランスが整い、心身を活性化させます。 シニアヨガを継続して実践することで、関節の痛みの 軽減や、筋力や柔軟性の向上が期待できます。それら は日常生活動作(ADL)の向上に繋がり、快適で平穏な生活 を営む土台づくりになるでしょう。対象:65歳以上<参 加費>● ドロップイン ¥2\,200 / 回(マットレンタル 込み)<参加方法>予約不要。4階受付へお越しくださ い。*スタジオクラスの予約サイトで予約が可能な方 はご予約のうえ、直接スタジオにお越しください。* 年齢確認は行いません。込み合ってしまった場合には シニアチケットもしくはシニアドロップインを優先で ご参加いただきます。【鈴木修一郎プロフィール】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:【元ヨギー講師】アロマリラックス|キコ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251118T100000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251118T110000Z UID:195349492922 DESCRIPTION:【元ヨギー講師】アロマリラックス|キコ LOCATION: END:VEVENT END:VCALENDAR