BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//chikkutakku.com//RDFCal 1.0//EN X-WR-CALDESC:GoogleカレンダーやiCalendar形式情報を共有シェ アしましょう。近所のイベントから全国のイベントま で今日のイベント検索やスケジュールを決めるならち っくたっく X-WR-CALNAME:ちっくたっく X-WR-TIMEZONE:UTC BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵リラックスナイトヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251215T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251215T113000Z UID:391353182938 DESCRIPTION:1日の心身の緊張や力みをほぐしていきます。 全身の巡りや自律神経の調子を整え、睡眠の質を向上 させ翌日のエネルギーを補います。\n心身を沈静に導く 月礼拝、マッサージなども取り入れていきます。\n\nこ んな方におすすめです\n●呼吸眠りが浅い\n●とにかく 疲れを癒したい\n●あちこちこってる\n●巡りが滞って いる感じがする LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ～骨盤調え～【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251216T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251216T013000Z UID:102256894172 DESCRIPTION:\nカラダの基礎を整えていくクラスです。\n主 に骨盤の左右差を解消していく内容です。\nむくみや冷 えの解消、婦人科系の疾患、腰痛の改善へとつながり ます。\n眠りも深くなり全身が調整できます。\n \nカラ ダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつの ポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認しな がら、\nじっくりと行っていきます。 \n丁寧な時間を すごして 日常で見失ってしまいがちな \nカラダの感覚 を取り戻していきましょう。\n必要に応じ補助具を使っ て カラダもココロも整えていけます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:core flow yoga【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251216T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251216T030000Z UID:540820480705 DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し ていきます。\n\n運動強度はやや強め。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251216T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251216T060000Z UID:147641194255 DESCRIPTION:\n初心者の方や運動に慣れていない方にも お すすめするクラスです。   \n どのクラスを受けたら いいか わからないと言う方  \nヨガが初めてではない けどキツイのはちょっと…と言う方向けのヨガクラス です。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしながら ゆ っくり丁寧に進めて行きます。 \n前半は 基本的なポー ズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐし のマッサージ、季節に合わせたツボを押し、\nそして カラダのこわばりをとくヨガポーズをします。 \n\n後 半は漢方、中医学をベースにした陰ヨガを行います。\n  その日の天候、暦、体調に合わせていくつかポーズを 選びます。   \n静かなヨガと動くヨガを同時に味わえ るクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:出張ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251217T043000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251217T053000Z UID:658391923201 DESCRIPTION:出張ヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:出張ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251217T093000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251217T103000Z UID:881909389611 DESCRIPTION:出張ヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵陰ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251218T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251218T013000Z UID:336369762037 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251219T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251219T013000Z UID:150350409826 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:出張ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251219T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251219T060000Z UID:733176959633 DESCRIPTION:出張ヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵陰ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251219T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251219T113000Z UID:713917934477 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ショートアシュタンガヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251220T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251220T013000Z UID:319043584458 DESCRIPTION:アシュタンガヨガのハーフプライマリーを\nシ ョートバージョンにしたクラスです。\n\n更にポーズに よっては軽減ポーズに抑えたものをお伝えし、\n【アシ ュタンガはキツイ、ハードだ、難しい】と言った様々 な誤解を払拭して頂けたらと思います。\n\nオールレベ ル対応です！\n楽しく動いて汗をかいてデトックスしま しょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:エイジングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251220T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251220T030000Z UID:287869326852 DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n● 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\ nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251220T063000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251220T073000Z UID:165786434047 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251220T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251221T000000Z UID:115938902181 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:乳がんフレンズヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251221T010000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251221T020000Z UID:326564374502 DESCRIPTION:乳がんフレンズヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251221T040000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251221T050000Z UID:683241786043 DESCRIPTION:\n初心者の方や運動に慣れていない方にも お すすめするクラスです。   \n どのクラスを受けたら いいか わからないと言う方  \nヨガが初めてではない けどキツイのはちょっと…と言う方向けのヨガクラス です。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしながら ゆ っくり丁寧に進めて行きます。 \n前半は 基本的なポー ズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐし のマッサージ、季節に合わせたツボを押し、\nそして カラダのこわばりをとくヨガポーズをします。 \n\n後 半は漢方、中医学をベースにした陰ヨガを行います。\n  その日の天候、暦、体調に合わせていくつかポーズを 選びます。   \n静かなヨガと動くヨガを同時に味わえ るクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251222T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251222T013000Z UID:137142912165 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:オトコヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251222T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251222T113000Z UID:274771746299 DESCRIPTION:ヨガに取り組む男性はかっこいい！\n\n凝り固 まったカラダをほぐし\n日々の疲れを癒したり\n痛みの ケア、パフォーマンスの向上、集中力、スタイルアッ プなどなど。\n\n男性だけでヨガをするクラスです。\n 人目を全く気にする必要はありません！\n\n楽しく、気 楽に、がっつりいきましょう！ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251224T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251224T013000Z UID:109438909233 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適しているクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:エイジングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251224T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251224T030000Z UID:938071501437 DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n● 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\ nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251225T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251225T013000Z UID:263447061331 DESCRIPTION:\n初心者の方や運動に慣れていない方にも お すすめするクラスです。   \n どのクラスを受けたら いいか わからないと言う方  \nヨガが初めてではない けどキツイのはちょっと…と言う方向けのヨガクラス です。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしながら ゆ っくり丁寧に進めて行きます。 \n前半は 基本的なポー ズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐし のマッサージ、季節に合わせたツボを押し、\nそして カラダのこわばりをとくヨガポーズをします。 \n\n後 半は漢方、中医学をベースにした陰ヨガを行います。\n  その日の天候、暦、体調に合わせていくつかポーズを 選びます。   \n静かなヨガと動くヨガを同時に味わえ るクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:core flow yoga【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251225T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251225T030000Z UID:262318815934 DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し ていきます。\n\n運動強度はやや強め。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251225T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251225T113000Z UID:329157063547 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:産後ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251226T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251226T013000Z UID:133154787279 DESCRIPTION:生後３か月からはいはいの赤ちゃんを\nお連れ できるママのクラスです。\n\n出産で負荷のかかった骨 盤を整えて\n頭からつま先まですっきりとしていきます 。\n\n抱っこ姿勢で閉じた胸回りなどもしっかり広げて\ n呼吸をたっぷりと取り込めるカラダを目指しましょう LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵リラックスナイトヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251226T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251226T113000Z UID:506811791172 DESCRIPTION:1日の心身の緊張や力みをほぐしていきます。 全身の巡りや自律神経の調子を整え、睡眠の質を向上 させ翌日のエネルギーを補います。\n心身を沈静に導く 月礼拝、マッサージなども取り入れていきます。\n\nこ んな方におすすめです\n●呼吸眠りが浅い\n●とにかく 疲れを癒したい\n●あちこちこってる\n●巡りが滞って いる感じがする LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:108回太陽礼拝 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251227T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251227T030000Z UID:163627556594 DESCRIPTION:108回太陽礼拝 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガベーシック【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260102T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260103T000000Z UID:355021940283 DESCRIPTION:ひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:2026年新年のジャーナリング＆チャクラ瞑想【Zoom 受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260103T010000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260103T020000Z UID:211182132843 DESCRIPTION:新年お楽しみクラス①\n\nジャーナリングとは 頭に浮かんだ思考や感情をありのままに紙に書き出す 書く瞑想。\n時間制限を設けて書くことで自分を理解で きたり、ストレス解消、思考の整理、\nココロの整理な どができるマインドフルネスの１つとしても注目され ています。\n\n2026年、新年。\n昨年を振り返ることから 始め、どんな小さなことでもいいので書き出してみま せんか？\n●年末はいつも忙しくてなかなか振り返るこ とが出来ない\n●毎年、新年に目標を立てたいと思って も忙しくてできない\n●いろいろ先延ばしにするクセが あり、やりたいことがずるずると出来ず一年が過ぎる ほうだ\n\nそんな方は、もちろんそんな方でなくとも(笑 )\n1/3、60分間時間をとってみませんか？\nワクワクを未 来につなげましょう。\n\nジャーナリングのあとはチャ クラ瞑想をします。\n背骨を伝う７つのチャクラを私の ガイドで辿っていきます。\n一つ一つ耳で聴いて理解し ながらエネルギーを活性化していきましょう。\n静かな 時間です(*‘∀‘)\n\n🔵用意するもの🔵\nお気に入りの ノート、ペン、ヨガマット。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガベーシック【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260103T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260104T000000Z UID:926787901680 DESCRIPTION:\nひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:２０２６年開運ヨガ～目指せ！馬のポーズ～ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260104T010000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260104T020000Z UID:203995499318 DESCRIPTION:２０２６年は午年。\n午年にちなみピークポー ズを馬のポーズに設定しカラダをほぐしていきます。\n \n股関節、太もも、コアなどを強化し\n肩回りの柔軟性 も高め\n馬のポーズを目指します。\n\n少し運動量が多 くなりますので汗をかいてスッキリしましょう。\n翌日 の仕事始めがスムーズに運ぶようヨガで調ませんか。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260105T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260105T060000Z UID:236695925030 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:オトコヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260105T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260105T113000Z UID:166911642627 DESCRIPTION:ヨガに取り組む男性はかっこいい！\n\n凝り固 まったカラダをほぐし\n日々の疲れを癒したり\n痛みの ケア、パフォーマンスの向上、集中力、スタイルアッ プなどなど。\n\n男性だけでヨガをするクラスです。\n 人目を全く気にする必要はありません！\n\n楽しく、気 楽に、がっつりいきましょう！ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガベーシック【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260107T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260107T013000Z UID:270572000669 DESCRIPTION:\nひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガベーシック【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260107T090000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260107T100000Z UID:680624238351 DESCRIPTION:\nひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガベーシック【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260107T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260107T113000Z UID:321054452768 DESCRIPTION:\nひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260108T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260108T013000Z UID:172794540712 DESCRIPTION:\nヨガが初めての方にも楽しんで頂けるクラス です。\n中医学、漢方の考え方を基に季節ごとに整えた い内臓に、\nヨガのポーズを使ってアプローチしていき ます。\n\n中医学、漢方には自然と共に暮らしている私 たちだから\n自然の力を借りながら生きようという考え 方があります。\nその季節に合わせた内容で季節に必要 なポーズやマッサージ、ツボ押しを取り入れ\n健やかに 一年を過ごせるようヨガでサポートします。\n\n動くヨ ガと\n静かにとまるヨガで\n陰陽バランスが調います。\ n\n★２０２６年、春にはカッサもクラスに加え、より 養生を深めて行く予定。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタフローヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260108T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260108T030000Z UID:277390687881 DESCRIPTION:ヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と 流れるように動きを連動させながら、\nチャンレンジポ ーズにも取り組み、ココロとカラダを整えて行くクラ スです。\n\n運動量は様々ですが、運動不足解消、ダイ エット効果、デトックス効果などが得ることが出来、\n 通常のヨガよりも汗をかきやすくクラスの後はとても 爽快です。\n\nヨガの動きに慣れている方に特におすす めです。\n冬こそカラダを大きく動かし自家発電できる カラダを作りましょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガベーシック【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260109T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260109T013000Z UID:323629785277 DESCRIPTION:\nひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🔴予約済みグループレッスン DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260109T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260109T030000Z UID:143947058202 DESCRIPTION:🔴予約済みグループレッスン LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:足もみ＆リストラティブヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260109T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260109T060000Z UID:125101705363 DESCRIPTION:健康・美・温める・癒しを満たす究極のリラ クゼーションを味わえるクラスです。\n\n【前半】\n 足 をご自分の手で刺激し温める事で　 \n冷え症、むくみ 、低体温血液循環リンパ停滞などの体質改善効果や \n  セルライトの緩和ホルモンバランスの整え \n更年期 症状緩和アンチエイジング \n自律神経のバランスの安 定など、、\n 人が持つ自然治癒力を高める足裏のマッ サージをお伝えいたします。 \n\n あしもみを定期的に 続ける習慣をつけると健康になり\n心身のバランスが取 れて若返ると言われています。\n 足指や足底の異常を 正すことから始めてみましょう。 \n\n 🔴マッサージ オイル、ツボ押しバー、反射区図をレンタルしますが ご自分が常に愛用しているオイル、ツボ押しバー、見 やすい反射区図がありましたらご持参ください。\n\n【 後半】\n元気を回復するという意味のリストラティブヨ ガ。\nカラダの緊張をどんどん解いていきボルスターや ブロック、ベルトに身をゆだねていく\nアメリカ発祥の ヨガです。\n陰ヨガとは全く別物です。\nリストラティ ブヨガ独特のポーズで15分くらいホールドし呼吸を深め \n自律神経が調い心身が休息できる究極の癒しヨガです 。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260109T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260110T000000Z UID:259358199107 DESCRIPTION:\nヨガが初めての方にも楽しんで頂けるクラス です。\n中医学、漢方の考え方を基に季節ごとに整えた い内臓に、\nヨガのポーズを使ってアプローチしていき ます。\n\n中医学、漢方には自然と共に暮らしている私 たちだから\n自然の力を借りながら生きようという考え 方があります。\nその季節に合わせた内容で季節に必要 なポーズやマッサージ、ツボ押しを取り入れ\n健やかに 一年を過ごせるようヨガでサポートします。\n\n動くヨ ガと\n静かにとまるヨガで\n陰陽バランスが調います。\ n\n★２０２６年、春にはカッサもクラスに加え、より 養生を深めて行く予定。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガベーシック【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260110T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260111T000000Z UID:296624281607 DESCRIPTION:\nひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260111T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260112T000000Z UID:226907136416 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:エイジングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260114T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260114T013000Z UID:116245585173 DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n● 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\ nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260114T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260114T060000Z UID:150097697105 DESCRIPTION:\nヨガが初めての方にも楽しんで頂けるクラス です。\n中医学、漢方の考え方を基に季節ごとに整えた い内臓に、\nヨガのポーズを使ってアプローチしていき ます。\n\n中医学、漢方には自然と共に暮らしている私 たちだから\n自然の力を借りながら生きようという考え 方があります。\nその季節に合わせた内容で季節に必要 なポーズやマッサージ、ツボ押しを取り入れ\n健やかに 一年を過ごせるようヨガでサポートします。\n\n動くヨ ガと\n静かにとまるヨガで\n陰陽バランスが調います。\ n\n★２０２６年、春にはカッサもクラスに加え、より 養生を深めて行く予定。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガリラックス【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260114T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260114T113000Z UID:120822022184 DESCRIPTION:ひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n一 日の終わりに頑張った心身を寛がせるクラスです。\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ストレッチリングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260115T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260115T013000Z UID:132002870093 DESCRIPTION:波型をした特殊なリング器具を使い、ヨガの 動きを組み合わせてカラダをほぐし、伸ばし、\n引き締 めを効果的に行うヨガです。\n波型の器具がカラダにフ ィットし筋膜リリースされたり、関節の可動域を広げ たり、\n肩こりや腰痛の改善、体幹強化にも効果的！\n\ nヨガが初めての方から経験者の方まで楽しめるクラス です。\n器具を使うことでカラダが目覚める、、、、そ んな感覚を味わえます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタフローヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260115T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260115T030000Z UID:963713792261 DESCRIPTION:\nヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と 流れるように動きを連動させながら、\nチャンレンジポ ーズにも取り組み、ココロとカラダを整えて行くクラ スです。\n\n運動量は様々ですが、運動不足解消、ダイ エット効果、デトックス効果などが得ることが出来、\n 通常のヨガよりも汗をかきやすくクラスの後はとても 爽快です。\n\nヨガの動きに慣れている方に特におすす めです。\n冬こそカラダを大きく動かし自家発電できる カラダを作りましょう。 LOCATION: END:VEVENT END:VCALENDAR