【休講】ヨガフロー（ぬん）

【休講】ヨガフロー（ぬん）

毎週月曜19:00-20:30 ぬん 流れるような動きとともに、呼吸や瞑想を深めていくクラスです。 ポーズの形より、体を感じることや、呼吸を大切にしています。 90分のクラスの中に、瞑想・呼吸法・アーサナ（体操）・ニドラ（脱力法）が組み込まれ、とぎれのない一連のプロセスの中で、最終的に深い自己とつながり、おだやかな境地に達することを目指します。 運動量はやや多めですが瞑想的で、動きながらの瞑想とも言えます。 ダイナミックな「動」、落ち着いた「静」の両面から、自分自身を繊細に感じ、解放していきます。 すべてを統合し、つながりを感じるヨガの深い世界を、ぜひご一緒しましょう。 初心者や体の硬い方も自分のペースに合わせて調節しながら、無理なくご参加いただけると思います。 （60代以上の初心者や、怪我などで動きに制限がある方には、難しいかもしれません） １回だけの参加も大歓迎です。ぜひ、お気軽にご参加くださいませ。 https://spacewani.com/class/dharmayoga/