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 っくたっく
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SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー
 ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深
 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の
 ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉
 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分
 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。  
  \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ
 ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま
 す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は
 シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない
 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ
 を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ
 がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰
 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間
 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし
 て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで
 す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯
 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑
 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ
 の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール
 ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽
 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも
 のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア
 の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと
 にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟
 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス 
  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持
 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n
 エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩
 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ
 くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\
 nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間
 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま
 す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し
 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼
 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな
 がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。
 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを
 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます
 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n
 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒
 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい
    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集
 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい  
  \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n
 むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うよガ
 です。
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