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 っくたっく
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SUMMARY:🈵陰ヨガ
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DESCRIPTION:\n\n陰ヨガの陰は中医学の土台でもある陰陽五
 行論から来ています。\n\n一般的に知られている動きの
 早い陽のヨガは筋肉を鍛えてくれます。\n一方陰ヨガは
 一つのポーズを数分とることで、硬い靭帯や腱、さら
 に筋膜に働き替えるヨガです。\nさらに筋膜の間を流れ
 る経絡と言うエネルギーラインも刺激され気や血の流
 れを促してくれます。\n\n ポーズの形はシンプルなも
 のが多いので、  \nヨガを初めてまもない方や シニア
 の方にもおすすめできます。    \n疲れがぬけない、
 冷えや浮腫みが気になる、風邪をひきやすい、肩こり
 と腰痛が酷い、\n眠りが浅い、頭の中のおしゃべりが止
 まらない、いつも忙しい、、、、\n様々な不調を改善す
 る効果が期待できます。\n\nそしてマインドフルネスの
 要素も高い流派のヨガで心に静けさが取り戻せます。
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