BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//chikkutakku.com//RDFCal 1.0//EN
X-WR-CALDESC:GoogleカレンダーやiCalendar形式情報を共有シェ
 アしましょう。近所のイベントから全国のイベントま
 で今日のイベント検索やスケジュールを決めるならち
 っくたっく
X-WR-CALNAME:ちっくたっく
X-WR-TIMEZONE:UTC
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:yin yang Yoga
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260328T230000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260329T000000Z
UID:255157080222
DESCRIPTION:yin yang ヨガとは\n「陰」静かにいる。「陽」動
 いている。\nその両方を感じるクラスです。\n\n初めに
 陽のヨガを取り入れることで\nカラダとココロが解れま
 す。\nその後に動くことで、ポーズが安定し、\n可動域
 が大きくなるメリットがあります。\n\n次に陰に入りカ
 ラダを緩め\n副交感神経に切り替えていくことで\nリラ
 ックス効果も高まりやすくなります。\n\n「yin」では、
 座位もしくは背臥位などの状態で３～5分間ポーズをキ
 ープします。\n一つの筋肉をターゲットとしてストレッ
 チをかけ、他は力を使わずカラダの重みに\n身を委ねま
 す。\nそうすることで深いストレッチがかかり\nクラス
 が終わったころには動いたのと同じぐらい、もしくは
 それ以上のスッキリ感を味わえるでしょう。\n\n「yang」
 では、呼吸に合わせて流れるように動きカラダとココ
 ロの緊張をほぐしていきます。\n​\n静と動、両方味わ
 える魅力的なクラスです。
LOCATION:
END:VEVENT
END:VCALENDAR