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 っくたっく
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SUMMARY:＜５F＞シニアヨガ｜鈴木修一郎　☆入門・初級
 ＊6月から12時からスタート
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20250918T030000Z
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DESCRIPTION:シニアヨガ ❘ SHUICHIRO SUZUKI　　＊65歳以上の
 ヨガ初心者を対象。習得度：入門初級運動量：✩ 加齢
 に伴う身体機能の低下や、あらゆるストレスに対する
 脆弱性(フレイル)の予防のためのヨーガです。関節の可
 動域や筋力の状態に合わせて、微細体操(スークシュマ
 ・ヴィヤーヤーマ)・基礎的なアーサナのバリエーショ
 ン・浄化法(アンガクリヤ)・数種類のプラーナーヤーマ
 ・リラクゼーションの手法を織り交ぜて行います。こ
 れらは、誰にでも練習することができます。簡単で穏
 やかで楽に見えますが、人の身体は千差万別であり、
 手法は人によってさまざまです。正しく行えば身体が
 ほぐれて、バランスが整い、心身を活性化させます。
 シニアヨガを継続して実践することで、関節の痛みの
 軽減や、筋力や柔軟性の向上が期待できます。それら
 は日常生活動作(ADL)の向上に繋がり、快適で平穏な生活
 を営む土台づくりになるでしょう。対象：65歳以上＜参
 加費＞● ドロップイン　￥2\,200 / 回（マットレンタル
 込み）＜参加方法＞予約不要。4階受付へお越しくださ
 い。＊スタジオクラスの予約サイトで予約が可能な方
 はご予約のうえ、直接スタジオにお越しください。＊
 年齢確認は行いません。込み合ってしまった場合には
 シニアチケットもしくはシニアドロップインを優先で
 ご参加いただきます。【鈴木修一郎プロフィール】
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