BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//chikkutakku.com//RDFCal 1.0//EN X-WR-CALDESC:GoogleカレンダーやiCalendar形式情報を共有シェ アしましょう。近所のイベントから全国のイベントま で今日のイベント検索やスケジュールを決めるならち っくたっく X-WR-CALNAME:ちっくたっく X-WR-TIMEZONE:UTC BEGIN:VEVENT SUMMARY:糸掛けアートワークショップ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251016T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251016T023000Z UID:108295610276 DESCRIPTION:●糸かけアートワークショップ●\n糸かけ師真 心/Coco音いろ 宮里真弓先生による\n糸かけアートの ワークショップを開催します。\n\n糸かけアートとは、 木製の板の台にピン(釘)を打ち、規則的にピンに糸 をかけて作るアートです。\n\nシンプルに糸をかけてい く作業なのでどなたにも楽しんで取り組めます。\n\nお 好きなデザイン、お好きな糸のカラーを選びひとかけ ひとかけ集中する時間が心洗われるような癒しの時間 。\n出来上がりの達成感もたまりません!\n\n難しそう に見えますが宮里先生が優しくサポートしてください ます。ご安心くださいませ(*´∀`)\n\n【日時】10/16(木 ) 9:30-11:30\n\n【会場】ヨガスペースコパン \n\n【参 加費】3000円\n\n【定員】6人\n\n芸術の秋(*^^*)糸かけアー トに挑戦しませんか?\nお申し込みお待ちしております 。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵ベーシックヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251016T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251016T113000Z UID:111594893978 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251017T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251017T013000Z UID:117309887744 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251017T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251017T060000Z UID:134043934051 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3~5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251017T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251017T113000Z UID:218506844387 DESCRIPTION:\n初心者の方や運動に慣れていない方にも お すすめするクラスです。   \n どのクラスを受けたら いいか わからないと言う方  \nヨガが初めてではない けどキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨ ガクラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐし ながら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的な ポーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほ ぐしのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨ ガポーズをしたり \n最後には 中医学をベースにした陰 ヨガを行います。  \n\n その日の天候、暦、体調に合 わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨガと 動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるクラス です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251018T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251018T013000Z UID:153128639374 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:出張ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251018T030000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251018T040000Z UID:274196602890 DESCRIPTION:出張ヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ゆらぎ世代のやさしいヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251018T063000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251018T073000Z UID:540801344961 DESCRIPTION:更年期症状にお悩みの方の特別クラスです。\n 東洋医学、西洋医学の視点から更年期について理解し 、その後、背骨を中心とした陰陽ヨガを行います。\n\n キーワードは背骨。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:朝のリンパケアヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251018T220000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251018T230000Z UID:191545780718 DESCRIPTION:前半つまりやすいリンパ節マッサージをし、 後半は呼吸と共にヨガのポーズで筋肉をほぐし、体に 溜まった老廃物をデトックスしていきます。\n\nむくみ や冷えの改善\n下半身の重だるさを解消できます。\n疲 労回復や免疫力アップ効果も期待できる\nリンパデトッ クスヨガで\n心と体のお掃除をしましょう。\n\n※マッ サージクリームやオイルは使用しません。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:乳がんフレンズヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251019T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251019T010000Z UID:219850520841 DESCRIPTION:乳がんフレンズヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:パーソナルレッスン DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251019T040000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251019T050000Z UID:115417657580 DESCRIPTION:パーソナルレッスン LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:リンパケアヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251020T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251020T013000Z UID:122228330008 DESCRIPTION:前半つまりやすいリンパ節マッサージをし、 後半は呼吸と共にヨガのポーズで筋肉をほぐし、体に 溜まった老廃物をデトックスしていきます。\n\nむくみ や冷えの改善\n下半身の重だるさを解消できます。\n疲 労回復や免疫力アップ効果も期待できる\nリンパデトッ クスヨガで\n心と体のお掃除をしましょう。\n\n※マッ サージクリームやオイルは使用しません。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:産後ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251020T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251020T030000Z UID:266579813123 DESCRIPTION:生後3か月からはいはいの赤ちゃんを\nお連れ できるママのクラスです。\n\n出産で負荷のかかった骨 盤を整えて\n頭からつま先まですっきりとしていきます 。\n\n抱っこ姿勢で閉じた胸回りなどもしっかり広げて\ n呼吸をたっぷりと取り込めるカラダを目指しましょう 。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵キャンドルヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251020T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251020T113000Z UID:310974855615 DESCRIPTION:電気を消してスローな夜を★\n\nキャンドルの 灯りの中でヨガをします。\nマイナスイオン効果もあり 癒しの空間でのひと時。\n\n陰と陽のヨガでカラダをほ ぐしリラックス効果を高めていきましょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251022T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251022T013000Z UID:177498087833 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251022T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251022T060000Z UID:195624787580 DESCRIPTION:\n初心者の方や運動に慣れていない方にも お すすめするクラスです。   \n どのクラスを受けたら いいか わからないと言う方  \nヨガが初めてではない けどキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨ ガクラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐし ながら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的な ポーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほ ぐしのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨ ガポーズをしたり \n最後には 中医学をベースにした陰 ヨガを行います。  \n\n その日の天候、暦、体調に合 わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨガと 動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるクラス です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵エイジングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251023T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251023T013000Z UID:168520115679 DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n● 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力 だけでなく\n気力もあげていけると好評です!\n\n関節 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\ nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:フローヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251023T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251023T030000Z UID:140422197505 DESCRIPTION:ヨガのポーズを流れるように呼吸と共に繋げ て動いていきます。\n\n運動強度はやや高めのクラスで すので、ヨガの動きに慣れている方、\n動いて汗をかき たい方、リフレッシュしたい方、チャレンジポーズに も積極的に\n取組みたい方に向いたくらすです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:アシュタンガヨガハーフプライマリー DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251023T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251023T113000Z UID:267829549311 DESCRIPTION:オールレベル対応\n\n◆アシュタンガヨガとは ◆インド発祥の伝統的なヨガメソッド。決まった順番 でポーズを呼吸に合わせ動いていきます。運動量はや や多く、強度があります。\n\nスタンディングポーズか らシッティング、フィニッシング、シルシアサナまで 全て行えるように\n練習していきます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251024T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251024T013000Z UID:241296237129 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3~5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251024T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251024T113000Z UID:292536004397 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3~5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:フローヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251025T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251025T013000Z UID:294068267904 DESCRIPTION:ヨガのポーズを流れるように呼吸と共に繋げ て動いていきます。\n\n運動強度はやや高めのクラスで すので、ヨガの動きに慣れている方、\n動いて汗をかき たい方、リフレッシュしたい方、チャレンジポーズに も積極的に\n取組みたい方に向いたくらすです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:リンパケアヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251025T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251025T030000Z UID:730932098466 DESCRIPTION:前半つまりやすいリンパ節マッサージをし、 後半は呼吸と共にヨガのポーズで筋肉をほぐし、体に 溜まった老廃物をデトックスしていきます。\n\nむくみ や冷えの改善\n下半身の重だるさを解消できます。\n疲 労回復や免疫力アップ効果も期待できる\nリンパデトッ クスヨガで\n心と体のお掃除をしましょう。\n\n※マッ サージクリームやオイルは使用しません。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251025T063000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251025T073000Z UID:327155998957 DESCRIPTION:\n初心者の方や運動に慣れていない方にも お すすめするクラスです。   \n どのクラスを受けたら いいか わからないと言う方  \nヨガが初めてではない けどキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨ ガクラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐし ながら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的な ポーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほ ぐしのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨ ガポーズをしたり \n最後には 中医学をベースにした陰 ヨガを行います。  \n\n その日の天候、暦、体調に合 わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨガと 動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるクラス です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:朝のベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251025T220000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251025T230000Z UID:173224844845 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251027T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251027T013000Z UID:249213122446 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:出張ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251027T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251027T060000Z UID:161813471270 DESCRIPTION:出張ヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:オトコヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251027T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251027T113000Z UID:252570534923 DESCRIPTION:ヨガに取り組む男性はかっこいい!\n\n凝り固 まったカラダをほぐし\n日々の疲れを癒したり\n痛みの ケア、パフォーマンスの向上、集中力、スタイルアッ プなどなど。\n\n男性だけでヨガをするクラスです。\n 人目を全く気にする必要はありません!\n\n楽しく、気 楽に、がっつりいきましょう! LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251029T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251029T013000Z UID:168576718067 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3~5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:リンパケアヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251029T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251029T060000Z UID:497710679333 DESCRIPTION:前半つまりやすいリンパ節マッサージをし、 後半は呼吸と共にヨガのポーズで筋肉をほぐし、体に 溜まった老廃物をデトックスしていきます。\n\nむくみ や冷えの改善\n下半身の重だるさを解消できます。\n疲 労回復や免疫力アップ効果も期待できる\nリンパデトッ クスヨガで\n心と体のお掃除をしましょう。\n\n※マッ サージクリームやオイルは使用しません。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251029T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251029T113000Z UID:239229908737 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵養生ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251030T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251030T013000Z UID:148791075261 DESCRIPTION:\n初心者の方や運動に慣れていない方にも お すすめするクラスです。   \n どのクラスを受けたら いいか わからないと言う方  \nヨガが初めてではない けどキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨ ガクラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐし ながら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的な ポーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほ ぐしのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨ ガポーズをしたり \n最後には 中医学をベースにした陰 ヨガを行います。  \n\n その日の天候、暦、体調に合 わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨガと 動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるクラス です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:フローヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251030T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251030T030000Z UID:302629119358 DESCRIPTION:ヨガのポーズを流れるように呼吸と共に繋げ て動いていきます。\n\n運動強度はやや高めのクラスで すので、ヨガの動きに慣れている方、\n動いて汗をかき たい方、リフレッシュしたい方、チャレンジポーズに も積極的に\n取組みたい方に向いたくらすです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251030T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251030T113000Z UID:151136553970 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3~5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251101T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251101T013000Z UID:243789360039 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251101T063000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251101T073000Z UID:338407608149 DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方にも おす すめするクラスです。   \n どのクラスを受けたらい いか わからないと言う方  \nヨガが初めてではないけ どキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨガ クラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしな がら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的なポ ーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐ しのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨガ ポーズをしたり \n最後には 漢方、中医学をベースにし た陰ヨガを行います。  \n\nその日の天候、暦、体調に 合わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨガ と動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるクラ スです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Core Flow YOGA【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251101T220000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251101T230000Z UID:183568846340 DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し ていきます。\n\n運動強度はやや強め。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🔰初心者向け/はじめてのヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251102T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251102T010000Z UID:196569175472 DESCRIPTION:ヨガが初めての方\nとってもお久しぶりの方、 \nそろそろ運動習慣をつけたい方、\nカラダがかたい方 などに向けたクラスです。\n\n経験者の中にいきなり入 るのは\n勇気もいりますね。\nこのクラスでしたらリラ ックスして\nヨガに向き合えます。\n\n基本の呼吸\n基本 のポーズを\n急がずゆっくり行っていきましょう。\nヨ ガのまだ知らないあれこれも\nお伝えいたします。\n\n ヨガベルトやブロックなど補助具を使い、\n安全にカラ ダの強さやしなやかさを\n身につけましょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:アシュタンガヨガハーフプライマリー DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251104T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251104T010000Z UID:184182537946 DESCRIPTION:オールレベル対応\n\n◆アシュタンガヨガとは ◆インド発祥の伝統的なヨガメソッド。決まった順番 でポーズを呼吸に合わせ動いていきます。運動量はや や多く、強度があります。\n\nスタンディングポーズか らシッティング、フィニッシング、シルシアサナまで 全て行えるように\n練習していきます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:出張ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251104T030000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251104T040000Z UID:151612329324 DESCRIPTION:出張ヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251105T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251105T013000Z UID:317098272561 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:出張ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251105T043000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251105T053000Z UID:268432166328 DESCRIPTION:出張ヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:出張ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251105T093000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251105T103000Z UID:323878008587 DESCRIPTION:出張ヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:エイジングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251106T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251106T013000Z UID:773548497048 DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n● 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力 だけでなく\n気力もあげていけると好評です!\n\n関節 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\ nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Core Flow YOGA【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251106T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251106T030000Z UID:500082875272 DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し ていきます。\n\n運動強度はやや強め。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:リラックスナイトヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251106T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251106T113000Z UID:276609445309 DESCRIPTION:1日の心身の緊張や力みをほぐしていきます。 全身の巡りや自律神経の調子を整え、睡眠の質を向上 させ翌日のエネルギーを補います。\n心身を沈静に導く 月礼拝、マッサージなども取り入れていきます。\n\nこ んな方におすすめです\n●呼吸眠りが浅い\n●とにかく 疲れを癒したい\n●あちこちこってる\n●巡りが滞って いる感じがする LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251107T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251107T013000Z UID:104363735551 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3~5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251107T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251107T060000Z UID:261947226138 DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方にも おす すめするクラスです。   \n どのクラスを受けたらい いか わからないと言う方  \nヨガが初めてではないけ どキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨガ クラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしな がら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的なポ ーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐ しのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨガ ポーズをしたり \n最後には 漢方、中医学をベースにし た陰ヨガを行います。  \n\n その日の天候、暦、体調 に合わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨ ガと動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるク ラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251107T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251107T113000Z UID:283526435976 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3~5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251108T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251108T013000Z UID:911074454819 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251108T063000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251108T073000Z UID:163828255716 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3~5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251108T220000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251108T230000Z UID:304447009189 DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方にも おす すめするクラスです。   \n どのクラスを受けたらい いか わからないと言う方  \nヨガが初めてではないけ どキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨガ クラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしな がら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的なポ ーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐ しのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨガ ポーズをしたり \n最後には 漢方、中医学をベースにし た陰ヨガを行います。  \n\n その日の天候、暦、体調 に合わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨ ガと動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるク ラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:産後ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251109T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251109T010000Z UID:288491107447 DESCRIPTION:生後3か月からはいはいの赤ちゃんを\nお連れ できるママのクラスです。\n\n出産で負荷のかかった骨 盤を整えて\n頭からつま先まですっきりとしていきます 。\n\n抱っこ姿勢で閉じた胸回りなどもしっかり広げて\ n呼吸をたっぷりと取り込めるカラダを目指しましょう LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Core Flow YOGA【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251110T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251110T013000Z UID:276639109457 DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し ていきます。\n\n運動強度はやや強め。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251110T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251110T060000Z UID:231647614387 DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方にも おす すめするクラスです。   \n どのクラスを受けたらい いか わからないと言う方  \nヨガが初めてではないけ どキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨガ クラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしな がら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的なポ ーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐ しのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨガ ポーズをしたり \n最後には 漢方、中医学をベースにし た陰ヨガを行います。  \n\n その日の天候、暦、体調 に合わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨ ガと動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるク ラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:オトコヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251110T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251110T113000Z UID:739204551091 DESCRIPTION:ヨガに取り組む男性はかっこいい!\n\n凝り固 まったカラダをほぐし\n日々の疲れを癒したり\n痛みの ケア、パフォーマンスの向上、集中力、スタイルアッ プなどなど。\n\n男性だけでヨガをするクラスです。\n 人目を全く気にする必要はありません!\n\n楽しく、気 楽に、がっつりいきましょう! LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251112T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251112T013000Z UID:235879766382 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:リラックスナイトヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251112T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251112T113000Z UID:148114034260 DESCRIPTION:1日の心身の緊張や力みをほぐしていきます。 全身の巡りや自律神経の調子を整え、睡眠の質を向上 させ翌日のエネルギーを補います。\n心身を沈静に導く 月礼拝、マッサージなども取り入れていきます。\n\nこ んな方におすすめです\n●呼吸眠りが浅い\n●とにかく 疲れを癒したい\n●あちこちこってる\n●巡りが滞って いる感じがする LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:養生ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251113T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251113T013000Z UID:839460612192 DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方にも おす すめするクラスです。   \n どのクラスを受けたらい いか わからないと言う方  \nヨガが初めてではないけ どキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨガ クラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしな がら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的なポ ーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐ しのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨガ ポーズをしたり \n最後には 漢方、中医学をベースにし た陰ヨガを行います。  \n\n その日の天候、暦、体調 に合わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨ ガと動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるク ラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Core Flow YOGA【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251113T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251113T030000Z UID:124507106559 DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し ていきます。\n\n運動強度はやや強め。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251114T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251114T013000Z UID:167800068050 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3~5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251114T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251114T113000Z UID:277826598268 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3~5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251115T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251115T013000Z UID:852636580160 DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:エイジングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251115T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251115T030000Z UID:111484967596 DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n● 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力 だけでなく\n気力もあげていけると好評です!\n\n関節 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\ nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Candle YOGA プラザイン水沢 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251115T093000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251115T103000Z UID:317225648386 DESCRIPTION:キャンドルヨガで\n心身のリラクゼーションを 味わいましょう✨\n月に一度、自分へのご褒美。\n\nプ ラザイン水沢さんの素敵なお部屋で\nキャンドルを灯し ながらヨガをしませんか?\n静かにゆらめく灯りはリラ ックス効果があり\n日々の疲れやストレスを癒やしてく れます。\n\nキャンドルヨガでゆったり過ごしたあとは お楽しみは\n健康&きれいになれる軽食をお持ち帰りい ただきます。\n毎月メニューが変わるとのことで楽しみ ですね。\n\n長い秋冬の一夜を穏やかに過ごしませんか ?\n\n●開催日時●\n111/15(土)18:30\n\n●会場●\nプラザ イン水沢 2階ルミエール\n\n●参加費●\n4000円➡テイ クアウトの軽食つき\n\n●定員●\n20人\n\n●その他●\n✿ 11/12までにお申込みください\n✿ヨガマット、水分補給 の飲み物持参\n✿ヨガのみの参加は不可です LOCATION:プラザイン水沢\, 日本、〒023-0003 岩手県奥州市 水沢佐倉河後田29 END:VEVENT END:VCALENDAR