BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//chikkutakku.com//RDFCal 1.0//EN X-WR-CALDESC:GoogleカレンダーやiCalendar形式情報を共有シェ アしましょう。近所のイベントから全国のイベントま で今日のイベント検索やスケジュールを決めるならち っくたっく X-WR-CALNAME:ちっくたっく X-WR-TIMEZONE:UTC BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵ハタヨガベーシック DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260110T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260111T000000Z UID:223077181926 DESCRIPTION:\nひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260111T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260112T000000Z UID:226907136416 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:エイジングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260114T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260114T013000Z UID:116245585173 DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n● 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\ nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260114T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260114T060000Z UID:150097697105 DESCRIPTION:\nヨガが初めての方にも楽しんで頂けるクラス です。\n中医学、漢方の考え方を基に季節ごとに整えた い内臓に、\nヨガのポーズを使ってアプローチしていき ます。\n\n中医学、漢方には自然と共に暮らしている私 たちだから\n自然の力を借りながら生きようという考え 方があります。\nその季節に合わせた内容で季節に必要 なポーズやマッサージ、ツボ押しを取り入れ\n健やかに 一年を過ごせるようヨガでサポートします。\n\n動くヨ ガと\n静かにとまるヨガで\n陰陽バランスが調います。\ n\n★２０２６年、春にはカッサもクラスに加え、より 養生を深めて行く予定。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガリラックス【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260114T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260114T113000Z UID:120822022184 DESCRIPTION:ひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n一 日の終わりに頑張った心身を寛がせるクラスです。\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵ストレッチリングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260115T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260115T013000Z UID:291698387459 DESCRIPTION:波型をした特殊なリング器具を使い、ヨガの 動きを組み合わせてカラダをほぐし、伸ばし、\n引き締 めを効果的に行うヨガです。\n波型の器具がカラダにフ ィットし筋膜リリースされたり、関節の可動域を広げ たり、\n肩こりや腰痛の改善、体幹強化にも効果的！\n\ nヨガが初めての方から経験者の方まで楽しめるクラス です。\n器具を使うことでカラダが目覚める、、、、そ んな感覚を味わえます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタフローヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260115T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260115T030000Z UID:963713792261 DESCRIPTION:\nヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と 流れるように動きを連動させながら、\nチャンレンジポ ーズにも取り組み、ココロとカラダを整えて行くクラ スです。\n\n運動量は様々ですが、運動不足解消、ダイ エット効果、デトックス効果などが得ることが出来、\n 通常のヨガよりも汗をかきやすくクラスの後はとても 爽快です。\n\nヨガの動きに慣れている方に特におすす めです。\n冬こそカラダを大きく動かし自家発電できる カラダを作りましょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260116T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260116T013000Z UID:156485126677 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵陰ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260116T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260116T113000Z UID:884828482980 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタフローヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260116T233000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260117T003000Z UID:127477571954 DESCRIPTION:\nヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と 流れるように動きを連動させながら、\nチャンレンジポ ーズにも取り組み、ココロとカラダを整えて行くクラ スです。\n\n運動量は様々ですが、運動不足解消、ダイ エット効果、デトックス効果などが得ることが出来、\n 通常のヨガよりも汗をかきやすくクラスの後はとても 爽快です。\n\nヨガの動きに慣れている方に特におすす めです。\n冬こそカラダを大きく動かし自家発電できる カラダを作りましょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260117T013000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260117T023000Z UID:317580395268 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:キャンドルヨガ@プラザイン水沢 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260117T093000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260117T103000Z UID:144650183703 DESCRIPTION:キャンドルヨガ@プラザイン水沢 LOCATION:プラザイン水沢\, 日本、〒023-0003 岩手県奥州市 水沢佐倉河後田２９ END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🔰初めてのヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260118T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260118T010000Z UID:236794486725 DESCRIPTION:ヨガが初めての方\nとってもお久しぶりの方、 \nそろそろ運動習慣をつけたい方、\nカラダがかたい方 などに向けたクラスです。\n\n経験者の中にいきなり入 るのは\n勇気もいりますね。\nこのクラスでしたらリラ ックスして\nヨガに向き合えます。\n\n基本の呼吸\n基本 のポーズを\n急がずゆっくり行っていきましょう。\nヨ ガのまだ知らないあれこれも\nお伝えいたします。\n\n ヨガベルトやブロックなど補助具を使い、\n安全にカラ ダの強さやしなやかさを\n身につけましょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガベーシック【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260119T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260119T013000Z UID:231726513778 DESCRIPTION:\nひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:オトコヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260119T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260119T113000Z UID:299968199110 DESCRIPTION:ヨガに取り組む男性はかっこいい！\n\n凝り固 まったカラダをほぐし\n日々の疲れを癒したり\n痛みの ケア、パフォーマンスの向上、集中力、スタイルアッ プなどなど。\n\n男性だけでヨガをするクラスです。\n 人目を全く気にする必要はありません！\n\n楽しく、気 楽に、がっつりいきましょう！ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260120T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260120T060000Z UID:156916686288 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ストレッチリングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260120T090000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260120T100000Z UID:292023600679 DESCRIPTION:波型をした特殊なアーチ器具を使い、ヨガの 動きを組み合わせてカラダをほぐし、伸ばし、\n引き締 めを効果的に行うヨガです。\n波型の器具がカラダにフ ィットし筋膜リリースされたり、関節の可動域を広げ たり、\n肩こりや腰痛の改善、体幹強化にも効果的！\n\ nヨガが初めての方から経験者の方まで楽しめるクラス です。\n器具を使うことでカラダが目覚める、、、、そ んな感覚を味わえます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵ストレッチリングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260120T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260120T113000Z UID:965547778871 DESCRIPTION:波型をした特殊なアーチ器具を使い、ヨガの 動きを組み合わせてカラダをほぐし、伸ばし、\n引き締 めを効果的に行うヨガです。\n波型の器具がカラダにフ ィットし筋膜リリースされたり、関節の可動域を広げ たり、\n肩こりや腰痛の改善、体幹強化にも効果的！\n\ nヨガが初めての方から経験者の方まで楽しめるクラス です。\n器具を使うことでカラダが目覚める、、、、そ んな感覚を味わえます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガベーシック【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260122T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260122T013000Z UID:248800419198 DESCRIPTION:\nひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタフローヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260122T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260122T030000Z UID:135505203417 DESCRIPTION:\nヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と 流れるように動きを連動させながら、\nチャンレンジポ ーズにも取り組み、ココロとカラダを整えて行くクラ スです。\n\n運動量は様々ですが、運動不足解消、ダイ エット効果、デトックス効果などが得ることが出来、\n 通常のヨガよりも汗をかきやすくクラスの後はとても 爽快です。\n\nヨガの動きに慣れている方に特におすす めです。\n冬こそカラダを大きく動かし自家発電できる カラダを作りましょう。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260123T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260123T013000Z UID:180273508727 DESCRIPTION:\nヨガが初めての方にも楽しんで頂けるクラス です。\n中医学、漢方の考え方を基に季節ごとに整えた い内臓に、\nヨガのポーズを使ってアプローチしていき ます。\n\n中医学、漢方には自然と共に暮らしている私 たちだから\n自然の力を借りながら生きようという考え 方があります。\nその季節に合わせた内容で季節に必要 なポーズやマッサージ、ツボ押しを取り入れ\n健やかに 一年を過ごせるようヨガでサポートします。\n\n動くヨ ガと\n静かにとまるヨガで\n陰陽バランスが調います。\ n\n★２０２６年、春にはカッサもクラスに加え、より 養生を深めて行く予定。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ストレッチリングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260123T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260123T060000Z UID:731248575780 DESCRIPTION:\n波型をした特殊なアーチ器具を使い、ヨガの 動きを組み合わせてカラダをほぐし、伸ばし、\n引き締 めを効果的に行うヨガです。\n波型の器具がカラダにフ ィットし筋膜リリースされたり、関節の可動域を広げ たり、\n肩こりや腰痛の改善、体幹強化にも効果的！\n\ nヨガが初めての方から経験者の方まで楽しめるクラス です。\n器具を使うことでカラダが目覚める、、、、そ んな感覚を味わえます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガベーシック【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260123T233000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260124T003000Z UID:192292228213 DESCRIPTION:\nひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ストレッチリングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260124T013000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260124T023000Z UID:321034668489 DESCRIPTION:波型をした特殊なアーチ器具を使い、ヨガの 動きを組み合わせてカラダをほぐし、伸ばし、\n引き締 めを効果的に行うヨガです。\n波型の器具がカラダにフ ィットし筋膜リリースされたり、関節の可動域を広げ たり、\n肩こりや腰痛の改善、体幹強化にも効果的！\n\ nヨガが初めての方から経験者の方まで楽しめるクラス です。\n器具を使うことでカラダが目覚める、、、、そ んな感覚を味わえます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:足もみ＆リストラティブヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260124T063000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260124T073000Z UID:241865614135 DESCRIPTION:\n健康・美・温める・癒しを満たす究極のリラ クゼーションを味わえるクラスです。\n\n【前半】\n 足 をご自分の手で刺激し温める事で　 \n冷え症、むくみ 、低体温血液循環リンパ停滞などの体質改善効果や \n  セルライトの緩和ホルモンバランスの整え \n更年期 症状緩和アンチエイジング \n自律神経のバランスの安 定など、、\n 人が持つ自然治癒力を高める足裏のマッ サージをお伝えいたします。 \n\n あしもみを定期的に 続ける習慣をつけると健康になり\n心身のバランスが取 れて若返ると言われています。\n 足指や足底の異常を 正すことから始めてみましょう。 \n\n 🔴マッサージ オイル、ツボ押しバー、反射区図をレンタルしますが ご自分が常に愛用しているオイル、ツボ押しバー、見 やすい反射区図がありましたらご持参ください。\n\n【 後半】\n元気を回復するという意味のリストラティブヨ ガ。\nカラダの緊張をどんどん解いていきボルスターや ブロック、ベルトに身をゆだねていく\nアメリカ発祥の ヨガです。\n陰ヨガとは全く別物です。\nリストラティ ブヨガ独特のポーズで15分くらいホールドし呼吸を深め \n自律神経が調い心身が休息できる究極の癒しヨガです 。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260124T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260125T000000Z UID:307665833035 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:産後ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260125T010000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260125T020000Z UID:232455415625 DESCRIPTION:生後３か月からはいはいの赤ちゃんを\nお連れ できるママのクラスです。\n\n出産で負荷のかかった骨 盤を整えて\n頭からつま先まですっきりとしていきます 。\n\n抱っこ姿勢で閉じた胸回りなどもしっかり広げて\ n呼吸をたっぷりと取り込めるカラダを目指しましょう 。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:乳がんフレンズヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260125T040000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260125T050000Z UID:220637296965 DESCRIPTION:乳がんフレンズヨガ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ストレッチリングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260126T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260126T013000Z UID:166049001796 DESCRIPTION:\n波型をした特殊なアーチ器具を使い、ヨガの 動きを組み合わせてカラダをほぐし、伸ばし、\n引き締 めを効果的に行うヨガです。\n波型の器具がカラダにフ ィットし筋膜リリースされたり、関節の可動域を広げ たり、\n肩こりや腰痛の改善、体幹強化にも効果的！\n\ nヨガが初めての方から経験者の方まで楽しめるクラス です。\n器具を使うことでカラダが目覚める、、、、そ んな感覚を味わえます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260126T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260126T060000Z UID:256110025824 DESCRIPTION:ヨガが初めての方にも楽しんで頂けるクラス です。\n中医学、漢方の考え方を基に季節ごとに整えた い内臓に、\nヨガのポーズを使ってアプローチしていき ます。\n\n中医学、漢方には自然と共に暮らしている私 たちだから\n自然の力を借りながら生きようという考え 方があります。\nその季節に合わせた内容で季節に必要 なポーズやマッサージ、ツボ押しを取り入れ\n健やかに 一年を過ごせるようヨガでサポートします。\n\n動くヨ ガと\n静かにとまるヨガで\n陰陽バランスが調います。\ n\n★２０２６年、春にはカッサもクラスに加え、より 養生を深めて行く予定。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:椅子ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260127T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260127T013000Z UID:276454085988 DESCRIPTION:椅子さえあれば気軽に楽しめるヨガです。\n椅 子に座りながらいつものお馴染みのポーズを丁寧に行 い、\n日ごろ伸ばしにくい筋肉をほぐしていきます。\n\ n意外や意外！椅子ヨガはごまかしがきかいないので中 には筋肉痛になる人も。\n運動が苦手な人、膝の具合が 悪い人、ポーズの見直しをしたい人、今日は椅子気分 な人。\n呼吸も深まり気分転換にもなりますよ。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガリラックス【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260127T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260127T113000Z UID:248085133480 DESCRIPTION:ひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n一 日の終わりに頑張った心身を寛がせるクラスです。\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ハタヨガベーシック【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260128T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260128T013000Z UID:567024238061 DESCRIPTION:\nひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメ ントに沿ってポーズを練習していきます。\n手の着く位 置、足の置く位置、目線、呼吸のタイミングなど、１ から丁寧に練習します。\nヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。\nもちろん、経験者の 方も慣れたポーズでも基礎を見直すことで新たな気づ きが見え、\nポーズの深みを感じられる内容です。\n\n\n ★ハタヨガとは★\nサンスクリット語でハは太陽、タは 月を意味し、陰陽、静と動、など世の中の相対するも の\nの存在を表します。\n現代世界で広く親しまれてい る様々なヨガスタイルの源流にあたるものの事を指し ます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵季節の養生ヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260128T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260128T113000Z UID:118341755748 DESCRIPTION:\nヨガが初めての方にも楽しんで頂けるクラス です。\n中医学、漢方の考え方を基に季節ごとに整えた い内臓に、\nヨガのポーズを使ってアプローチしていき ます。\n\n中医学、漢方には自然と共に暮らしている私 たちだから\n自然の力を借りながら生きようという考え 方があります。\nその季節に合わせた内容で季節に必要 なポーズやマッサージ、ツボ押しを取り入れ\n健やかに 一年を過ごせるようヨガでサポートします。\n\n動くヨ ガと\n静かにとまるヨガで\n陰陽バランスが調います。\ n\n★２０２６年、春にはカッサもクラスに加え、より 養生を深めて行く予定。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【zoom受講可】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260129T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260129T013000Z UID:128611957338 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。    \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   陰 ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポーズを数分間 キープしながら  \nじっくりカラダの奥深くをほぐし て\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分のホールドで す。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉、腱、靭帯 などにアプローチできます。\n\n普段、自分のために頑 張っている筋肉を \n少し休ませる時間。   \n\nポーズ の中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココロをホール ドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。\n軽 い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形はシンプルなも のが多いので、 \nヨガを初めてまもない方や\nシニア の方にもおすすめできます。   \n内観したい   \nと にかくゆっくりしたい   \n動くヨガが苦手   \n柔軟 性を高めたい   \n集中力がほしい    メンテナンス   \n頭の中が忙しい   \n怪我のリハビリ    \n腰痛持 ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷い などなど。。。\n エネルギーを補うヨガです陰ヨガとは筋肉の緊張を緩 め、\nひとつのポーズを数分間キープしながら  \nじっ くりカラダの奥深くをほぐして\nいくヨガです。   \n\ nだいたい3～5分のホールドです。    \nホールド時間 が長いことで\n筋肉、腱、靭帯などにアプローチできま す。\n\n普段、自分のために頑張っている筋肉を \n少し 休ませる時間。   \n\nポーズの中で変化していく\n呼 吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じな がら眺めていきます。。。\n軽い瞑想効果もあります。 \n\nポーズの形はシンプルなものが多いので、 \nヨガを 初めてまもない方や\nシニアの方にもおすすめできます 。   \n\n疲れを癒したい   \nだるさが抜けない   \n 慢性的な疲れがある    \n深く眠れない  \n自分を癒 したい   \n内観したい   \nとにかくゆっくりしたい    \n動くヨガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集 中力がほしい    メンテナンス  \n頭の中が忙しい    \n怪我のリハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \n むくみが酷い などなど。。。\n\nエネルギーを補うヨガ です。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ストレッチリングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260129T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260129T030000Z UID:469568641715 DESCRIPTION:波型をした特殊なアーチ器具を使い、ヨガの 動きを組み合わせてカラダをほぐし、伸ばし、\n引き締 めを効果的に行うヨガです。\n波型の器具がカラダにフ ィットし筋膜リリースされたり、関節の可動域を広げ たり、\n肩こりや腰痛の改善、体幹強化にも効果的！\n\ nヨガが初めての方から経験者の方まで楽しめるクラス です。\n器具を使うことでカラダが目覚める、、、、そ んな感覚を味わえます。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:エイジングヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20260129T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20260129T060000Z UID:103863654416 DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n● 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\ nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★ LOCATION: END:VEVENT END:VCALENDAR