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X-WR-CALDESC:GoogleカレンダーやiCalendar形式情報を共有シェ
 アしましょう。近所のイベントから全国のイベントま
 で今日のイベント検索やスケジュールを決めるならち
 っくたっく
X-WR-CALNAME:ちっくたっく
X-WR-TIMEZONE:UTC
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SUMMARY:🈵🔰初心者向け/はじめてのヨガ
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DESCRIPTION:ヨガが初めての方\nとってもお久しぶりの方、
 \nそろそろ運動習慣をつけたい方、\nカラダがかたい方
 などに向けたクラスです。\n\n経験者の中にいきなり入
 るのは\n勇気もいりますね。\nこのクラスでしたらリラ
 ックスして\nヨガに向き合えます。\n\n基本の呼吸\n基本
 のポーズを\n急がずゆっくり行っていきましょう。\nヨ
 ガのまだ知らないあれこれも\nお伝えいたします。\n\n
 ヨガベルトやブロックなど補助具を使い、\n安全にカラ
 ダの強さやしなやかさを\n身につけましょう。
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SUMMARY:🔴追加/変更🔴アシュタンガヨガハーフプライマ
 リー
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DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251103T230000Z
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DESCRIPTION:オールレベル対応\n\n◆アシュタンガヨガとは
 ◆インド発祥の伝統的なヨガメソッド。決まった順番
 でポーズを呼吸に合わせ動いていきます。運動量はや
 や多く、強度があります。\n\nスタンディングポーズか
 らシッティング、フィニッシング、シルシアサナまで
 全て行えるように\n練習していきます。
LOCATION:
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SUMMARY:🔴変更🔴養生ヨガ【Zoom受付可】
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DESCRIPTION:🔴変更🔴養生ヨガ【Zoom受付可】
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SUMMARY:出張ヨガ
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DESCRIPTION:出張ヨガ
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SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】
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DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251105T013000Z
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DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ
 ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ
 のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し
 ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間
 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感
 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を
 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ
 ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者
 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。
LOCATION:
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SUMMARY:出張ヨガ
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DESCRIPTION:出張ヨガ
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SUMMARY:出張ヨガ
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DESCRIPTION:出張ヨガ
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SUMMARY:🈵エイジングヨガ
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DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251106T013000Z
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DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n
 ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか
 \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に
 も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n●
 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n
 ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力
 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節
 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\
 nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★
LOCATION:
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SUMMARY:Core Flow YOGA【Zoom受講可】
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DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251106T030000Z
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DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの
 ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み
 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ
 を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体
 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ
 ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの
 ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し
 ていきます。\n\n運動強度はやや強め。
LOCATION:
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SUMMARY:🈵リラックスナイトヨガ
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DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251106T113000Z
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DESCRIPTION:1日の心身の緊張や力みをほぐしていきます。
 全身の巡りや自律神経の調子を整え、睡眠の質を向上
 させ翌日のエネルギーを補います。\n心身を沈静に導く
 月礼拝、マッサージなども取り入れていきます。\n\nこ
 んな方におすすめです\n●呼吸眠りが浅い\n●とにかく
 疲れを癒したい\n●あちこちこってる\n●巡りが滞って
 いる感じがする
LOCATION:
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SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】
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DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251107T013000Z
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー
 ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深
 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の
 ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉
 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分
 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。  
  \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ
 ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま
 す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は
 シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない
 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ
 を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ
 がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n
 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ
 ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい
     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ
 ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷
 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです
LOCATION:
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SUMMARY:養生ヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方にも おす
 すめするクラスです。   \n どのクラスを受けたらい
 いか わからないと言う方  \nヨガが初めてではないけ
 どキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨガ
 クラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしな
 がら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的なポ
 ーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐ
 しのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨガ
 ポーズをしたり \n最後には 漢方、中医学をベースにし
 た陰ヨガを行います。  \n\n その日の天候、暦、体調
 に合わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨ
 ガと動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるク
 ラスです。
LOCATION:
END:VEVENT
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SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー
 ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深
 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の
 ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉
 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分
 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。  
  \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ
 ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま
 す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は
 シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない
 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ
 を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ
 がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n
 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ
 ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい
     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ
 ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷
 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです
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SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ
 ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ
 のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し
 ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間
 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感
 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を
 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ
 ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者
 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。
LOCATION:
END:VEVENT
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SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー
 ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深
 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の
 ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉
 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分
 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。  
  \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ
 ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま
 す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は
 シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない
 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ
 を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ
 がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n
 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ
 ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい
     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ
 ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷
 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです
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SUMMARY:養生ヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方にも おす
 すめするクラスです。   \n どのクラスを受けたらい
 いか わからないと言う方  \nヨガが初めてではないけ
 どキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨガ
 クラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしな
 がら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的なポ
 ーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐ
 しのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨガ
 ポーズをしたり \n最後には 漢方、中医学をベースにし
 た陰ヨガを行います。  \n\n その日の天候、暦、体調
 に合わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨ
 ガと動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるク
 ラスです。
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:産後ヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251109T000000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251109T010000Z
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DESCRIPTION:生後３か月からはいはいの赤ちゃんを\nお連れ
 できるママのクラスです。\n\n出産で負荷のかかった骨
 盤を整えて\n頭からつま先まですっきりとしていきます
 。\n\n抱っこ姿勢で閉じた胸回りなどもしっかり広げて\
 n呼吸をたっぷりと取り込めるカラダを目指しましょう
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Core Flow YOGA【Zoom受講可】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251110T003000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251110T013000Z
UID:276639109457
DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの
 ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み
 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ
 を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体
 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ
 ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの
 ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し
 ていきます。\n\n運動強度はやや強め。
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:養生ヨガ【Zoom受講可】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251110T050000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251110T060000Z
UID:231647614387
DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方にも おす
 すめするクラスです。   \n どのクラスを受けたらい
 いか わからないと言う方  \nヨガが初めてではないけ
 どキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨガ
 クラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしな
 がら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的なポ
 ーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐ
 しのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨガ
 ポーズをしたり \n最後には 漢方、中医学をベースにし
 た陰ヨガを行います。  \n\n その日の天候、暦、体調
 に合わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨ
 ガと動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるク
 ラスです。
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:オトコヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251110T103000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251110T113000Z
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DESCRIPTION:ヨガに取り組む男性はかっこいい！\n\n凝り固
 まったカラダをほぐし\n日々の疲れを癒したり\n痛みの
 ケア、パフォーマンスの向上、集中力、スタイルアッ
 プなどなど。\n\n男性だけでヨガをするクラスです。\n
 人目を全く気にする必要はありません！\n\n楽しく、気
 楽に、がっつりいきましょう！
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251112T003000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251112T013000Z
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DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ
 ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ
 のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し
 ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間
 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感
 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を
 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ
 ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者
 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:リラックスナイトヨガ【Zoom受講可】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251112T103000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251112T113000Z
UID:148114034260
DESCRIPTION:1日の心身の緊張や力みをほぐしていきます。
 全身の巡りや自律神経の調子を整え、睡眠の質を向上
 させ翌日のエネルギーを補います。\n心身を沈静に導く
 月礼拝、マッサージなども取り入れていきます。\n\nこ
 んな方におすすめです\n●呼吸眠りが浅い\n●とにかく
 疲れを癒したい\n●あちこちこってる\n●巡りが滞って
 いる感じがする
LOCATION:
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BEGIN:VEVENT
SUMMARY:🈵養生ヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251113T003000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251113T013000Z
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DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方にも おす
 すめするクラスです。   \n どのクラスを受けたらい
 いか わからないと言う方  \nヨガが初めてではないけ
 どキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨガ
 クラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしな
 がら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的なポ
 ーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐ
 しのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨガ
 ポーズをしたり \n最後には 漢方、中医学をベースにし
 た陰ヨガを行います。  \n\n その日の天候、暦、体調
 に合わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨ
 ガと動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるク
 ラスです。
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Core Flow YOGA【Zoom受講可】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251113T020000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251113T030000Z
UID:124507106559
DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの
 ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み
 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ
 を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体
 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ
 ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの
 ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し
 ていきます。\n\n運動強度はやや強め。
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251114T003000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251114T013000Z
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー
 ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深
 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の
 ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉
 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分
 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。  
  \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ
 ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま
 す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は
 シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない
 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ
 を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ
 がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n
 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ
 ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい
     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ
 ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷
 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251114T103000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251114T113000Z
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー
 ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深
 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の
 ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉
 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分
 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。  
  \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ
 ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま
 す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は
 シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない
 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ
 を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ
 がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n
 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ
 ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい
     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ
 ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷
 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251115T003000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251115T013000Z
UID:852636580160
DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ
 ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ
 のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し
 ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間
 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感
 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を
 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ
 ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者
 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:エイジングヨガ
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251115T020000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251115T030000Z
UID:111484967596
DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n
 ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか
 \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に
 も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n●
 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n
 ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力
 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節
 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\
 nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★
LOCATION:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Candle YOGA プラザイン水沢
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251115T093000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251115T103000Z
UID:317225648386
DESCRIPTION:キャンドルヨガで\n心身のリラクゼーションを
 味わいましょう✨\n月に一度、自分へのご褒美。\n\nプ
 ラザイン水沢さんの素敵なお部屋で\nキャンドルを灯し
 ながらヨガをしませんか？\n静かにゆらめく灯りはリラ
 ックス効果があり\n日々の疲れやストレスを癒やしてく
 れます。\n\nキャンドルヨガでゆったり過ごしたあとは
 お楽しみは\n健康＆きれいになれる軽食をお持ち帰りい
 ただきます。\n毎月メニューが変わるとのことで楽しみ
 ですね。\n\n長い秋冬の一夜を穏やかに過ごしませんか
 ？\n\n●開催日時●\n111/15（土）18:30\n\n●会場●\nプラザ
 イン水沢　２階ルミエール\n\n●参加費●\n4000円➡テイ
 クアウトの軽食つき\n\n●定員●\n20人\n\n●その他●\n✿
 11/12までにお申込みください\n✿ヨガマット、水分補給
 の飲み物持参\n✿ヨガのみの参加は不可です
LOCATION:プラザイン水沢\, 日本、〒023-0003 岩手県奥州市
 水沢佐倉河後田２９
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251117T003000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251117T013000Z
UID:428370787727
DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ
 ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ
 のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し
 ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間
 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感
 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を
 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ
 ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者
 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。
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SUMMARY:出張ヨガ
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DESCRIPTION:出張ヨガ
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SUMMARY:オトコヨガ
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DESCRIPTION:ヨガに取り組む男性はかっこいい！\n\n凝り固
 まったカラダをほぐし\n日々の疲れを癒したり\n痛みの
 ケア、パフォーマンスの向上、集中力、スタイルアッ
 プなどなど。\n\n男性だけでヨガをするクラスです。\n
 人目を全く気にする必要はありません！\n\n楽しく、気
 楽に、がっつりいきましょう！
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SUMMARY:🈵椅子ヨガ
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DESCRIPTION:椅子さえあれば気軽に楽しめるヨガです。\n椅
 子に座りながら\nいつものお馴染みのポーズを丁寧に行
 い、\n日ごろ伸ばしにくい筋肉を\nほぐしていきます。\
 n\n意外や意外！\n椅子ヨガはごまかしがきかいないので
 \n中には筋肉痛になる人も。\n\n運動が苦手な人、\n膝の
 具合が悪い人、\nポーズの見直しをしたい人、\n今日は
 椅子気分な人。\n\n呼吸も深まり気分転換にもなります
 よ〜
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SUMMARY:Core Flow YOGA【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの
 ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み
 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ
 を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体
 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ
 ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの
 ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し
 ていきます。\n\n運動強度はやや強め。
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SUMMARY:リラックスナイトヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:1日の心身の緊張や力みをほぐしていきます。
 全身の巡りや自律神経の調子を整え、睡眠の質を向上
 させ翌日のエネルギーを補います。\n心身を沈静に導く
 月礼拝、マッサージなども取り入れていきます。\n\nこ
 んな方におすすめです\n●呼吸眠りが浅い\n●とにかく
 疲れを癒したい\n●あちこちこってる\n●巡りが滞って
 いる感じがする
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SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ
 ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ
 のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し
 ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間
 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感
 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を
 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ
 ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者
 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。
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SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー
 ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深
 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の
 ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉
 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分
 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。  
  \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ
 ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま
 す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は
 シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない
 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ
 を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ
 がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n
 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ
 ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい
     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ
 ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷
 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです
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SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー
 ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深
 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の
 ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉
 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分
 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。  
  \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ
 ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま
 す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は
 シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない
 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ
 を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ
 がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n
 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ
 ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい
     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ
 ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷
 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです
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SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ
 ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ
 のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し
 ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間
 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感
 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を
 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ
 ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者
 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。
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SUMMARY:足もみの会【アロマフットセラピー】
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DESCRIPTION:東洋医学のツボ、\n経絡療法西洋医学の反射区
 療法 \n運動生理学のリンパ療法を基本に体質改善を目
 的とした \n健康・美・温める・癒しを満たす究極のリ
 ラクゼーションを味わえます。 \n\n 足をご自分の手で
 刺激し温める事で　 \n冷え症、むくみ、低体温血液循
 環リンパ停滞などの体質改善効果や \n セルライトの
 緩和ホルモンバランスの整え \n更年期症状緩和アンチ
 エイジング \n自律神経のバランスの安定など、、\n 人
 が持つ自然治癒力を高める足裏のマッサージをお伝え
 いたします。 \n\n あしもみを定期的に続ける習慣をつ
 けると健康になり\n心身のバランスが取れて若返ると言
 われています。\n 足指や足底の異常を正すことから始
 めてみましょう。 \n\n 🔴マッサージオイル、ツボ押
 しバー、反射区図をレンタルしますがご自分が常に愛
 用しているオイル、ツボ押しバー、見やすい反射区図
 がありましたらご持参ください。
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SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー
 ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深
 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の
 ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉
 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分
 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。  
  \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ
 ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま
 す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は
 シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない
 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ
 を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ
 がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n
 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ
 ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい
     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ
 ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷
 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです
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SUMMARY:乳がんフレンズヨガ
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DESCRIPTION:乳がんフレンズヨガ
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SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ
 ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ
 のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し
 ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間
 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感
 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を
 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ
 ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者
 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。
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SUMMARY:養生ヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方にも おす
 すめするクラスです。   \n どのクラスを受けたらい
 いか わからないと言う方  \nヨガが初めてではないけ
 どキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨガ
 クラスです。   \n\n カラダの不調や凝りをほぐしな
 がら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 \n 基本的なポ
 ーズを その日の参加者さんに合わせて行い、\n 足ほぐ
 しのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨガ
 ポーズをしたり \n最後には 漢方、中医学をベースにし
 た陰ヨガを行います。  \n\n その日の天候、暦、体調
 に合わせていくつかポーズを選びます。   \n静かなヨ
 ガと動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるク
 ラスです。
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SUMMARY:エイジングヨガ
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DESCRIPTION:概ね65才以上のご参加限定しておりますが \n
 ケガをしている方や\n最近、歩幅が狭くなってきたとか
 \n足腰の筋力が落ちてきた、、、、\nなどといった方に
 も適したクラスです。\n\n●指先や足裏をほぐす。 \n●
 膝や股関節の動きをなめらかにする\n●姿勢改善。 \n
 ●血流や代謝をあげる。  \n●筋力の維持。  \n\n体力
 だけでなく\n気力もあげていけると好評です！\n\n関節
 や筋肉にある程度の負荷をかけて\nいくことが大切。\n\
 nフレイル予防にもなりますので\nぜひご参加を★
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SUMMARY:リラックスナイトヨガ【Zoom受講可】
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DESCRIPTION:1日の心身の緊張や力みをほぐしていきます。
 全身の巡りや自律神経の調子を整え、睡眠の質を向上
 させ翌日のエネルギーを補います。\n心身を沈静に導く
 月礼拝、マッサージなども取り入れていきます。\n\nこ
 んな方におすすめです\n●呼吸眠りが浅い\n●とにかく
 疲れを癒したい\n●あちこちこってる\n●巡りが滞って
 いる感じがする
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SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251127T003000Z
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー
 ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深
 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の
 ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉
 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分
 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。  
  \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ
 ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま
 す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は
 シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない
 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ
 を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ
 がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n
 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ
 ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい
     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ
 ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷
 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです
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SUMMARY:Core Flow YOGA【Zoom受講可】
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DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251127T030000Z
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DESCRIPTION:インナーマッスルを鍛え\n姿勢改善、カラダの
 ゆがみの整え、\n低体温の緩和、ボディメイク、\n痛み
 、コリの解消をしていくクラスです。\n\n呼吸とポーズ
 を一致させ動き、\n体幹を意識しながら動くことで\n体
 幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレ
 ッシュ効果が高いヨガです。\n\nプランクや片脚立ちの
 ポーズなど、\n体幹を安定させる様々なポーズを採用し
 ていきます。\n\n運動強度はやや強め。
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SUMMARY:産後ヨガ
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DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251128T013000Z
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DESCRIPTION:生後３か月からはいはいの赤ちゃんを\nお連れ
 できるママのクラスです。\n\n出産で負荷のかかった骨
 盤を整えて\n頭からつま先まですっきりとしていきます
 。\n\n抱っこ姿勢で閉じた胸回りなどもしっかり広げて\
 n呼吸をたっぷりと取り込めるカラダを目指しましょう
LOCATION:
END:VEVENT
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SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251128T103000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251128T113000Z
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー
 ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深
 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の
 ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉
 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分
 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。  
  \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ
 ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま
 す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は
 シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない
 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ
 を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ
 がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n
 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ
 ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい
     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ
 ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷
 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです
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SUMMARY:ベーシックヨガ【Zoom受講可】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251129T220000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251129T230000Z
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DESCRIPTION:カラダの基礎を整えていくクラスです。\n\nカ
 ラダをほぐすところから始まり、\n徐々にひとつひとつ
 のポーズのアライメント(カラダの配置)を丁寧に確認し
 ながら、\nじっくりと行っていきます。\n\n丁寧な時間
 をすごして\n日常で見失ってしまいがちな\nカラダの感
 覚を取り戻していきましょう。\n\n必要に応じ補助具を
 使って\nカラダを整えくことで、\nココロも整えていけ
 ます。\n\n基礎を整えたい方に適していますし\n初心者
 の方にも安心してご参加いただけるクラスです。
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SUMMARY:陰ヨガ【Zoom受講可】
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251130T000000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251130T010000Z
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DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、\nひとつのポー
 ズを数分間キープしながら  \nじっくりカラダの奥深
 くをほぐして\nいくヨガです。   \n\nだいたい3～5分の
 ホールドです。    \nホールド時間が長いことで\n筋肉
 、腱、靭帯などにアプローチできます。\n\n普段、自分
 のために頑張っている筋肉を \n少し休ませる時間。  
  \n\nポーズの中で変化していく\n呼吸とカラダ、 ココ
 ロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきま
 す。。。\n軽い瞑想効果もあります。\n\nポーズの形は
 シンプルなものが多いので、 \nヨガを初めてまもない
 方や\nシニアの方にもおすすめできます。   \n\n疲れ
 を癒したい   \nだるさが抜けない   \n慢性的な疲れ
 がある    \n深く眠れない  \n自分を癒したい   \n
 内観したい   \nとにかくゆっくりしたい   \n動くヨ
 ガが苦手   \n柔軟性を高めたい   \n集中力がほしい
     メンテナンス  \n頭の中が忙しい   \n怪我のリ
 ハビリ    \n腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 \nむくみが酷
 い などなど。。。\nエネルギーを補うヨガです
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SUMMARY:パーソナルレッスン
DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20251130T040000Z
DTEND;VALUE=DATE-TIME:20251130T051500Z
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DESCRIPTION:パーソナルレッスン
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