BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//chikkutakku.com//RDFCal 1.0//EN X-WR-CALDESC:GoogleカレンダーやiCalendar形式情報を共有シェ アしましょう。近所のイベントから全国のイベントま で今日のイベント検索やスケジュールを決めるならち っくたっく X-WR-CALNAME:ちっくたっく X-WR-TIMEZONE:UTC BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240517T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240517T013000Z UID:292282838107 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、ひとつのポー ズを数分間キープしながらじっくりカラダのの奥深く をほぐしていくヨガです。だいたい3~5分のキープです 。 ホールド時間が長いことにより、筋肉、腱、靭帯な どにアプローチできます。普段、自分のために頑張っ ているスピードの筋肉を少し休ませる時間。ポーズの 中で変化していく呼吸とカラダをココロを眺めていき ます。 ポーズの形はシンプルなものが多いので、ヨガ を初めてまもない方やシニアの方にもおすすめできま す。疲れを癒したい だるさが抜けない 慢性的な疲れ がある 深く眠れない自分を癒したい 内観したい と にかくゆっくりしたい 動くヨガが苦手 柔軟性を高め たい 集中力がほしい 身体の深いところのメンテナン ス頭の中が忙しい 怪我のリハビリ 腰痛持ち・肩こり ・偏頭痛 むくみが酷い などなど。。。 エネルギーを 補充するヨガです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240517T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240517T060000Z UID:125371396849 DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方におすす めするクラスです。どのクラスを受けたらいいかわか らないと言う方ヨガが初めてではないけどキツイのは ちょっと…と言う方向けのやさしいヨガクラスです。 カラダの不調や凝りをほぐしながらゆっくり丁寧に進 めて行きます。基本的なポーズをその日の参加者さん に合わせて行います。後半は中医学をベースにした陰 ヨガを行います。その日の天候、暦、気分、体調に合 わせていくつかポーズを選びます。静かなヨガと動く ヨガを同時に味わえるクラスです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:パワーヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240518T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240518T013000Z UID:112070672144 DESCRIPTION:前半は、太陽礼拝を中心とした代表的な立ち ポーズを、ヴィンヤサ(呼吸と動作のシンクロ)で、 リズミカルに流れるように行います。人によってはな かなかの汗をかき、爽快感&デトックス感を味わってい ただけます。後半は、座りや寝るポーズへと以降し、 深いリラクセーションへと誘うストレッチ系のポーズ をゆったりと行います。必要に応じて一つひとつのポ ーズの詳しい解説をしたり、テーマを設け、そのテー マだけにフォーカスしてクラスを組み立てることもあ ります。カラダを動かしたい方、汗をかきたい方、ス トレスを発散したい方、体を引き締めたい方など、様 々なニーズにお応えできる、クラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Zoom ミーティング招待 - 及川千春 の Zoom ミーティ ング DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240518T002000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240518T014000Z UID:688297908249 DESCRIPTION:及川千春 さんがあなたをスケジュール済みの Zoom ミーティングに招待しています。\n\n参加 Zoom ミー ティング\nhttps://us02web.zoom.us/j/82182046298?pwd=RjB6MVpyWkFnbXl0ZW U0Z2FJT3YrUT09\n\nミーティング ID: 821 8204 6298\nパスコード: 3 90022\n\n---\n\nワンタップ モバイル\n+13863475053\,\,82182046298# \,\,\,\,*390022# 米国\n+15074734847\,\,82182046298#\,\,\,\,*390022# 米 国\n\n---\n\n場所別のダイヤル\n• +1 386 347 5053 米国\n• +1 507 473 4847 米国\n• +1 564 217 2000 米国\n• +1 646 558 8656 米 国 (New York)\n• +1 646 931 3860 米国\n• +1 669 444 9171 米国\n • +1 669 900 9128 米国 (San Jose)\n• +1 689 278 1000 米国\n• +1 719 359 4580 米国\n• +1 253 205 0468 米国\n• +1 253 215 8782 米 国 (Tacoma)\n• +1 301 715 8592 米国 (Washington DC)\n• +1 305 224 1 968 米国\n• +1 309 205 3325 米国\n• +1 312 626 6799 米国 (Chicag o)\n• +1 346 248 7799 米国 (Houston)\n• +1 360 209 5623 米国\n\n ミーティング ID: 821 8204 6298\nパスコード: 390022\n\n地域番 号を検索: https://us02web.zoom.us/u/kKGEgIwm4\n\n LOCATION:https://us02web.zoom.us/j/82182046298?pwd=RjB6MVpyWkFnbXl0ZWU0Z2F JT3YrUT09 END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240518T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240518T030000Z UID:237629917910 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、ひとつのポー ズを数分間キープしながらじっくりカラダのの奥深く をほぐしていくヨガです。だいたい3~5分のキープです 。 ホールド時間が長いことにより、筋肉、腱、靭帯な どにアプローチできます。普段、自分のために頑張っ ているスピードの筋肉を少し休ませる時間。ポーズの 中で変化していく呼吸とカラダをココロを眺めていき ます。 ポーズの形はシンプルなものが多いので、ヨガ を初めてまもない方やシニアの方にもおすすめできま す。疲れを癒したい だるさが抜けない 慢性的な疲れ がある 深く眠れない自分を癒したい 内観したい と にかくゆっくりしたい 動くヨガが苦手 柔軟性を高め たい 集中力がほしい 身体の深いところのメンテナン ス頭の中が忙しい 怪我のリハビリ 腰痛持ち・肩こり ・偏頭痛 むくみが酷い などなど。。。 エネルギーを 補充するヨガです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:パワーヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240520T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240520T013000Z UID:104958369287 DESCRIPTION:前半は、太陽礼拝を中心とした代表的な立ち ポーズを、ヴィンヤサ(呼吸と動作のシンクロ)で、 リズミカルに流れるように行います。人によってはな かなかの汗をかき、爽快感&デトックス感を味わってい ただけます。後半は、座りや寝るポーズへと以降し、 深いリラクセーションへと誘うストレッチ系のポーズ をゆったりと行います。必要に応じて一つひとつのポ ーズの詳しい解説をしたり、テーマを設け、そのテー マだけにフォーカスしてクラスを組み立てることもあ ります。カラダを動かしたい方、汗をかきたい方、ス トレスを発散したい方、体を引き締めたい方など、様 々なニーズにお応えできる、クラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵香りとヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240520T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240520T113000Z UID:592705977085 DESCRIPTION:香りとヨガは アロマの効能をベースに ヨガで も同じ効果が得られるような シーケンスを組みます。  \n5月のアロマは【ローズマリー】です。リンパや血液 の流れを良くし、代謝促進などが期待できます。\n疲労 回復や冷えの解消にも効果的です。筋肉の強壮にもつ ながり筋肉痛や肩こりにもよい精油です。\n\nヨガでも 上記と同じ効果が得られるようが得られるようリンパ をメインとした内容でお伝えいたします。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:香りとヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240521T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240521T013000Z UID:492268325139 DESCRIPTION:香りとヨガは アロマの効能をベースに ヨガで も同じ効果が得られるような シーケンスを組みます。  \n5月のアロマは【ローズマリー】です。リンパや血液 の流れを良くし、代謝促進などが期待できます。\n疲労 回復や冷えの解消にも効果的です。筋肉の強壮にもつ ながり筋肉痛や肩こりにもよい精油です。\n\nヨガでも 上記と同じ効果が得られるようが得られるようリンパ をメインとした内容でお伝えいたします。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240521T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240521T060000Z UID:295577908440 DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方におすす めするクラスです。どのクラスを受けたらいいかわか らないと言う方ヨガが初めてではないけどキツイのは ちょっと…と言う方向けのやさしいヨガクラスです。 カラダの不調や凝りをほぐしながらゆっくり丁寧に進 めて行きます。基本的なポーズをその日の参加者さん に合わせて行います。後半は中医学をベースにした陰 ヨガを行います。その日の天候、暦、気分、体調に合 わせていくつかポーズを選びます。静かなヨガと動く ヨガを同時に味わえるクラスです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:香りとヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240522T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240522T013000Z UID:104246582498 DESCRIPTION:香りとヨガは アロマの効能をベースに ヨガで も同じ効果が得られるような シーケンスを組みます。  \n5月のアロマは【ローズマリー】です。リンパや血液 の流れを良くし、代謝促進などが期待できます。\n疲労 回復や冷えの解消にも効果的です。筋肉の強壮にもつ ながり筋肉痛や肩こりにもよい精油です。\n\nヨガでも 上記と同じ効果が得られるようが得られるようリンパ をメインとした内容でお伝えいたします。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240522T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240522T030000Z UID:180837396547 DESCRIPTION:季節の養生ヨガ【+オンライン】 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:椅子ヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240523T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240523T013000Z UID:274061230064 DESCRIPTION:椅子さえあれば気軽に楽しめるヨガです。 椅 子に座りながらいつものお馴染みのポーズを丁寧に行 い、日ごろ伸ばしにくい筋肉をほぐしていきます。 意 外や意外!椅子ヨガはごまかしがきかいないので中に は筋肉痛になる人も。 運動が苦手な人、膝の具合が悪 い人、ポーズの見直しをしたい人、今日は椅子気分な 人。 呼吸も深まり気分転換にもなりますよ。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵アシュタンガヨガ【立位】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240523T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240523T113000Z UID:138865404261 DESCRIPTION:このクラスでは、太陽礼拝から座位のポーズ を丁寧に練習していきます。呼吸や視点、ポーズの順 番をカラダに落とし込みましょう。ポーズの軽減法は その都度、お伝えしていきますので、アシュタンガヨ ガが初めての方でも無理なくご参加できます。フロッ プスも必要であれば使いながら安全に行いましょう。 カラダが硬くても問題ありません。継続することで少 しづつカラダにしなやかさが生まれます。◆アシュタ ンガヨガとは◆インド発祥の伝統的なヨガメソッド。 決まった順番でポーズを呼吸に合わせ動いていきます 。運動量はやや多く、強度があります。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240524T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240524T013000Z UID:163456010129 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、ひとつのポー ズを数分間キープしながらじっくりカラダのの奥深く をほぐしていくヨガです。だいたい3~5分のキープです 。 ホールド時間が長いことにより、筋肉、腱、靭帯な どにアプローチできます。普段、自分のために頑張っ ているスピードの筋肉を少し休ませる時間。ポーズの 中で変化していく呼吸とカラダをココロを眺めていき ます。 ポーズの形はシンプルなものが多いので、ヨガ を初めてまもない方やシニアの方にもおすすめできま す。疲れを癒したい だるさが抜けない 慢性的な疲れ がある 深く眠れない自分を癒したい 内観したい と にかくゆっくりしたい 動くヨガが苦手 柔軟性を高め たい 集中力がほしい 身体の深いところのメンテナン ス頭の中が忙しい 怪我のリハビリ 腰痛持ち・肩こり ・偏頭痛 むくみが酷い などなど。。。 エネルギーを 補充するヨガです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240524T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240524T113000Z UID:773219956151 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、ひとつのポー ズを数分間キープしながらじっくりカラダのの奥深く をほぐしていくヨガです。だいたい3~5分のキープです 。 ホールド時間が長いことにより、筋肉、腱、靭帯な どにアプローチできます。普段、自分のために頑張っ ているスピードの筋肉を少し休ませる時間。ポーズの 中で変化していく呼吸とカラダをココロを眺めていき ます。 ポーズの形はシンプルなものが多いので、ヨガ を初めてまもない方やシニアの方にもおすすめできま す。疲れを癒したい だるさが抜けない 慢性的な疲れ がある 深く眠れない自分を癒したい 内観したい と にかくゆっくりしたい 動くヨガが苦手 柔軟性を高め たい 集中力がほしい 身体の深いところのメンテナン ス頭の中が忙しい 怪我のリハビリ 腰痛持ち・肩こり ・偏頭痛 むくみが酷い などなど。。。 エネルギーを 補充するヨガです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:パワーヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240525T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240525T013000Z UID:722355028995 DESCRIPTION:前半は、太陽礼拝を中心とした代表的な立ち ポーズを、ヴィンヤサ(呼吸と動作のシンクロ)で、 リズミカルに流れるように行います。人によってはな かなかの汗をかき、爽快感&デトックス感を味わってい ただけます。後半は、座りや寝るポーズへと以降し、 深いリラクセーションへと誘うストレッチ系のポーズ をゆったりと行います。必要に応じて一つひとつのポ ーズの詳しい解説をしたり、テーマを設け、そのテー マだけにフォーカスしてクラスを組み立てることもあ ります。カラダを動かしたい方、汗をかきたい方、ス トレスを発散したい方、体を引き締めたい方など、様 々なニーズにお応えできる、クラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:アロマフットセラピー~養生マッサージ~ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240525T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240525T030000Z UID:520133068351 DESCRIPTION:東洋医学のツボ・経絡療法西洋医学の反射区 療法運動生理学のリンパ療法を基本に体質改善を目的 とした健康・美・温める・癒しを満たす究極のリラク ゼーションプログラム。足をご自分の手で刺激し温め る事で冷え症、むくみ・低体温・血液循環やリンパ停 滞などの体質改善セルライトの緩和ホルモンバランス の整え、更年期症状緩和アンチエイジング自律神経の バランスの安定など、人が持つ自然治癒力を高める足 裏のマッサージをお伝えいたします。アロマフットセ ラピーを定期的に続ける習慣をつけると健康になり心 身のバランスが取れて若返ると言われています。足指 や足底の異常を正すことから始めてみましょう。🔴マ ッサージオイル、ツボ押しバー、反射区図をレンタル しますがご自分が常に愛用しているオイル、ツボ押し バー、見やすい反射区図がありましたらご持参くださ い。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240525T063000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240525T073000Z UID:179986660142 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、ひとつのポー ズを数分間キープしながらじっくりカラダのの奥深く をほぐしていくヨガです。だいたい3~5分のキープです 。 ホールド時間が長いことにより、筋肉、腱、靭帯な どにアプローチできます。普段、自分のために頑張っ ているスピードの筋肉を少し休ませる時間。ポーズの 中で変化していく呼吸とカラダをココロを眺めていき ます。 ポーズの形はシンプルなものが多いので、ヨガ を初めてまもない方やシニアの方にもおすすめできま す。疲れを癒したい だるさが抜けない 慢性的な疲れ がある 深く眠れない自分を癒したい 内観したい と にかくゆっくりしたい 動くヨガが苦手 柔軟性を高め たい 集中力がほしい 身体の深いところのメンテナン ス頭の中が忙しい 怪我のリハビリ 腰痛持ち・肩こり ・偏頭痛 むくみが酷い などなど。。。 エネルギーを 補充するヨガです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:モーニングフローヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240525T230000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240526T000000Z UID:926626195067 DESCRIPTION:日曜もいつもと変わらず早起きをしてヨガを しましょう。流れるようにポーズを連動させて気持ち 良く動いていきます。しっかり動きたいけどあまりき ついのは苦手。。。という方にお勧めのクラスです。 呼吸と動作を連動させて動く心地よさが味わえリフレ ッシュできます。このプログラムは日本のヨガの第一 人者、ケンハラクマ先生が誰でも行いやすいようにと 考案しました。ハラクマ先生から直接指導していただ いたスローフローヨガです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:がんフレンズヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240526T010000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240526T020000Z UID:137862467629 DESCRIPTION:がん経験者の方を対象としたクラスです。ヨ ガでココロ、カラダをリラックスさせて生命力を高め ましょう。カラダを動かすことで体力や自分の感覚を 取り戻していけます。 呼吸がラクになると、心もおだ やかになります。 レッスンでは具体的に次のようなこ とをします。 1)呼吸を意識的に練習 2)体調(身体の声 )に意識を向ける 3)自分の心と身体に合ったポーズ( 動き)をする 4)「今、この瞬間」を感じる 術後のセル フケアや体力の回復、治療中の副作用に対するリラク ゼーション、無理のない運動、体重増加予防、リンパ 浮腫の予防、ココロの安定 など、目的に合わせてご参 加くださればと思います。 安全安心に行えるよう、丁 寧に指導させていただきます。担当医師の許可を得て のご参加となります。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240527T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240527T013000Z UID:117183696224 DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方におすす めするクラスです。どのクラスを受けたらいいかわか らないと言う方ヨガが初めてではないけどキツイのは ちょっと…と言う方向けのやさしいヨガクラスです。 カラダの不調や凝りをほぐしながらゆっくり丁寧に進 めて行きます。基本的なポーズをその日の参加者さん に合わせて行います。後半は中医学をベースにした陰 ヨガを行います。その日の天候、暦、気分、体調に合 わせていくつかポーズを選びます。静かなヨガと動く ヨガを同時に味わえるクラスです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:オトコヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240527T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240527T113000Z UID:224798564184 DESCRIPTION:男性だけでヨガをするクラスです。ヨガとい うと女性がするものと思われがちですが、もともとヨ ガは男性が始めたもの。日々の疲れを癒したり、健康 づくりに、ダイエットに!ヨガでしなやかさと強さを 手に入れましょう。クラス内では呼吸法からしっかり とレクチャーしていきカラダを心地よく解せる内容で す。時々、キャンドルを灯したり陰ヨガをしたりオト コヨガだけのイベントを開催することもあります★ LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:香りとヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240528T050000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240528T060000Z UID:292186052852 DESCRIPTION:香りとヨガは アロマの効能をベースに ヨガで も同じ効果が得られるような シーケンスを組みます。  \n5月のアロマは【ローズマリー】です。リンパや血液 の流れを良くし、代謝促進などが期待できます。\n疲労 回復や冷えの解消にも効果的です。筋肉の強壮にもつ ながり筋肉痛や肩こりにもよい精油です。\n\nヨガでも 上記と同じ効果が得られるようが得られるようリンパ をメインとした内容でお伝えいたします。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:🈵香りとヨガ DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240528T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240528T113000Z UID:255303114884 DESCRIPTION:香りとヨガは アロマの効能をベースに ヨガで も同じ効果が得られるような シーケンスを組みます。  \n5月のアロマは【ローズマリー】です。リンパや血液 の流れを良くし、代謝促進などが期待できます。\n疲労 回復や冷えの解消にも効果的です。筋肉の強壮にもつ ながり筋肉痛や肩こりにもよい精油です。\n\nヨガでも 上記と同じ効果が得られるようが得られるようリンパ をメインとした内容でお伝えいたします。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:季節の養生ヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240530T000000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240530T010000Z UID:737216787276 DESCRIPTION:初心者の方や運動に慣れていない方におすす めするクラスです。どのクラスを受けたらいいかわか らないと言う方ヨガが初めてではないけどキツイのは ちょっと…と言う方向けのやさしいヨガクラスです。 カラダの不調や凝りをほぐしながらゆっくり丁寧に進 めて行きます。基本的なポーズをその日の参加者さん に合わせて行います。後半は中医学をベースにした陰 ヨガを行います。その日の天候、暦、気分、体調に合 わせていくつかポーズを選びます。静かなヨガと動く ヨガを同時に味わえるクラスです LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:パワーヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240530T020000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240530T030000Z UID:116204463970 DESCRIPTION:前半は、太陽礼拝を中心とした代表的な立ち ポーズを、ヴィンヤサ(呼吸と動作のシンクロ)で、 リズミカルに流れるように行います。人によってはな かなかの汗をかき、爽快感&デトックス感を味わってい ただけます。後半は、座りや寝るポーズへと以降し、 深いリラクセーションへと誘うストレッチ系のポーズ をゆったりと行います。必要に応じて一つひとつのポ ーズの詳しい解説をしたり、テーマを設け、そのテー マだけにフォーカスしてクラスを組み立てることもあ ります。カラダを動かしたい方、汗をかきたい方、ス トレスを発散したい方、体を引き締めたい方など、様 々なニーズにお応えできる、クラスです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240531T003000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240531T013000Z UID:220092660743 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、ひとつのポー ズを数分間キープしながらじっくりカラダのの奥深く をほぐしていくヨガです。だいたい3~5分のキープです 。 ホールド時間が長いことにより、筋肉、腱、靭帯な どにアプローチできます。普段、自分のために頑張っ ているスピードの筋肉を少し休ませる時間。ポーズの 中で変化していく呼吸とカラダをココロを眺めていき ます。 ポーズの形はシンプルなものが多いので、ヨガ を初めてまもない方やシニアの方にもおすすめできま す。疲れを癒したい だるさが抜けない 慢性的な疲れ がある 深く眠れない自分を癒したい 内観したい と にかくゆっくりしたい 動くヨガが苦手 柔軟性を高め たい 集中力がほしい 身体の深いところのメンテナン ス頭の中が忙しい 怪我のリハビリ 腰痛持ち・肩こり ・偏頭痛 むくみが酷い などなど。。。 エネルギーを 補充するヨガです。 LOCATION: END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:陰ヨガ【+オンライン】 DTSTART;VALUE=DATE-TIME:20240531T103000Z DTEND;VALUE=DATE-TIME:20240531T113000Z UID:141423595760 DESCRIPTION:陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、ひとつのポー ズを数分間キープしながらじっくりカラダのの奥深く をほぐしていくヨガです。だいたい3~5分のキープです 。 ホールド時間が長いことにより、筋肉、腱、靭帯な どにアプローチできます。普段、自分のために頑張っ ているスピードの筋肉を少し休ませる時間。ポーズの 中で変化していく呼吸とカラダをココロを眺めていき ます。 ポーズの形はシンプルなものが多いので、ヨガ を初めてまもない方やシニアの方にもおすすめできま す。疲れを癒したい だるさが抜けない 慢性的な疲れ がある 深く眠れない自分を癒したい 内観したい と にかくゆっくりしたい 動くヨガが苦手 柔軟性を高め たい 集中力がほしい 身体の深いところのメンテナン ス頭の中が忙しい 怪我のリハビリ 腰痛持ち・肩こり ・偏頭痛 むくみが酷い などなど。。。 エネルギーを 補充するヨガです。 LOCATION: END:VEVENT END:VCALENDAR