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Traditional Hatha Yoga | SHIZUKA GOZU習得度：初級ALL＊初級を中心層に入門～中級まで対応運動量：✩✩ RYT200対象クラス RYT500対象クラス 古典（文献）に基づきながら、ヨーガを実習するクラスです。「アーサナ（姿勢）」「クリヤー（浄化法）」「プラーナーヤーマ（呼吸法）」「ディヤーナ（瞑想）」という流れを基本としながら進めていきます。ゆっくりとした意識的な動きで1つ1つのポーズを無理なく快適に保ち、心の落ち着きと集中力を培っていきましょう。様々なプラーナーヤーマ（呼吸法）、ディヤーナ（瞑想）を毎回おこないます。ポーズ以外のヨーガ実習も学びたい・体験したいという方もぜひご参加ください。【合津静プロフィール】