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コア（体幹）にフォーカスし、しなやかで強い体づくりを目指し、流れを重視したマットピラティスクラス。アライメント修正から準備のエクササイズも取り入れながらエクササイズとエクササイズの繋ぎの動きであるトランジション(移行)もエクササイズの一部として丁寧に行い、身体の動きの流れを保ちながらエネルギーを上昇させ、全身を体系的に動かしていきます。