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ヨガの動きをベースに自重トレーニングの要素を取り入れしっかり身体に刺激を与え、その後自然と訪れる静けさに身をまかす動と静のクラスです。動ける身体を創りたい方、静けさをもう一つ深めたい方におすすめです。もちろんご自身のペースで行えますので気楽にご参加ください。