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陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、 ひとつのポーズを数分間キープしながら じっくりカラダの奥深く...
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ひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメントに沿ってポーズを練習していきます。 手の着く位置、...
波型をした特殊なアーチ器具を使い、ヨガの動きを組み合わせてカラダをほぐし、伸ばし、 引き締めを...
アシュタンガヨガのハーフプライマリーを ショートバージョンにしたクラスです。 更にポーズによ...