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陰ヨガはひとつのポーズを３～５分ほど長く保持することにより、凝り固まった筋肉をゆるめ、関節、靱帯、腱などより深部の組織に働きかけます。 また、心身を解放して神経を落ち着かせ、深いリラックスや瞑想的な集中をもたらします。アロマの香り漂う空間で陰ヨガをおこうなうことにより、更なる免疫力アップや癒しの効果を狙います。