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ヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と流れるように動きを連動させながら、 チャンレンジポーズにも取り組み、ココロとカラダを整えて行くクラスです。 運動量は様々ですが、運動不足解消、ダイエット効果、デトックス効果などが得ることが出来、 通常のヨガよりも汗をかきやすくクラスの後はとても爽快です。 ヨガの動きに慣れている方に特におすすめです。 冬こそカラダを大きく動かし自家発電できるカラダを作りましょう。