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新年お楽しみクラス① ジャーナリングとは頭に浮かんだ思考や感情をありのままに紙に書き出す書く瞑想。 時間制限を設けて書くことで自分を理解できたり、ストレス解消、思考の整理、 ココロの整理などができるマインドフルネスの１つとしても注目されています。 2026年、新年。 昨年を振り返ることから始め、どんな小さなことでもいいので書き出してみませんか？ ●年末はいつも忙しくてなかなか振り返ることが出来ない ●毎年、新年に目標を立てたいと思っても忙しくてできない ●いろいろ先延ばしにするクセがあり、やりたいことがずるずると出来ず一年が過ぎるほうだ そんな方は、もちろんそんな方でなくとも(笑) 1/3、60分間時間をとってみませんか？ ワクワクを未来につなげましょう。 ジャーナリングのあとはチャクラ瞑想をします。 背骨を伝う７つのチャクラを私のガイドで辿っていきます。 一つ一つ耳で聴いて理解しながらエネルギーを活性化していきましょう。 静かな時間です(*‘∀‘) 🔵用意するもの🔵 お気に入りのノート、ペン、ヨガマット。