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月礼拝は ポーズの順番が決まっていて、 9つのポーズを繰り返しながら動いていきます。 呼吸に合わせてゆったりとした動きで行い、副交感神経を優位にさせます。 骨盤周辺を大きく動かすため、 体のむくみや歪みの解消をしてくれたり、 こわばりやすい筋肉をほぐして血流をよくしてくれます。 ゆっくりと月礼拝を行うと 骨盤周辺がポカポカ温まり、ほぐれていくのが感じられます。