🈵陰ヨガ

🈵陰ヨガ

陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、 ひとつのポーズを数分間キープしながら   じっくりカラダの奥深くをほぐしていくヨガです。    だいたい3～5分のホールドです。     ホールド時間が長いことで 筋肉、腱、靭帯などにアプローチできます。 普段、自分のために頑張っている筋肉を  少し休ませる時間。    ポーズの中で変化していく 呼吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。 軽い瞑想効果もあります。 ポーズの形はシンプルなものが多いので、  ヨガを初めてまもない方や シニアの方にもおすすめできます。    疲れを癒したい    だるさが抜けない    慢性的な疲れがある     深く眠れない   自分を癒したい    内観したい    とにかくゆっくりしたい    動くヨガが苦手    柔軟性を高めたい    集中力がほしい     カラダの深いところのメンテナンス   頭の中が忙しい    怪我のリハビリ     腰痛持ち・肩こり・偏頭痛  むくみが酷い などなど。。。    エネルギーを補充するヨガです。