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インナーマッスルを鍛え 姿勢改善、カラダのゆがみの整え、 低体温の緩和、ボディメイク、 痛み、コリの解消をしていくクラスです。 呼吸とポーズを一致させ動き、 体幹を意識しながら動くことで 体幹の強化だけでなく、呼吸の深まりも感じられリフレッシュ効果が高いヨガです。 プランクや片脚立ちのポーズなど、 体幹を安定させる様々なポーズを採用していきます。 運動強度はやや強め。