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陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、 ひとつのポーズを数分間キープしながら じっくりカラダの奥深くをほぐしていくヨガです。 だいたい3～5分のホールドです。 ホールド時間が長いことで 筋肉、腱、靭帯などにアプローチできます。 普段、自分のために頑張っている筋肉を 少し休ませる時間。 ポーズの中で変化していく 呼吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。 軽い瞑想効果もあります。 ポーズの形はシンプルなものが多いので、 ヨガを初めてまもない方や シニアの方にもおすすめできます。 疲れを癒したい だるさが抜けない 慢性的な疲れがある 深く眠れない 自分を癒したい 内観したい とにかくゆっくりしたい 動くヨガが苦手 柔軟性を高めたい 集中力がほしい カラダの深いところのメンテナンス 頭の中が忙しい 怪我のリハビリ 腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 むくみが酷い などなど。。。 エネルギーを補充するヨガです。