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前半はスタンダードなアレンジを抑えたパワーヨガで気持ち良く汗をかき リフレッシュしましょう。 後半は眠りのヨガを意味するヨガ二ドラで横になりながら ガイダンスに耳を傾けボディスキャンをしカラダ、脳内の疲れを癒します。 夏の暑い季節のクールダウンにとても効果的です。 心身の緊張をほぐしませんか？