養生ヨガ【zoom受講可】

養生ヨガ【zoom受講可】

初心者の方や運動に慣れていない方にも おすすめするクラスです。     どのクラスを受けたらいいか わからないと言う方   ヨガが初めてではないけどキツイのはちょっと…と言う方向けのヨガクラスです。     カラダの不調や凝りをほぐしながら ゆっくり丁寧に進めて行きます。  前半は 基本的なポーズを その日の参加者さんに合わせて行い、  足ほぐしのマッサージ、季節に合わせたツボを押し、 そして カラダのこわばりをとくヨガポーズをします。  後半は漢方、中医学をベースにした陰ヨガを行います。  その日の天候、暦、体調に合わせていくつかポーズを選びます。    静かなヨガと動くヨガを同時に味わえるクラスです。