＜代講＞座るためのヨガコンディショニング ❘ 仁平美香 ✩ 初級ALL

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Sivananda yoga ❘ HIKARU習得度：初級ALL＊初級を中心層に入門～中級まで対応運動量：✩✩✩ RYT200対象クラス　RYT500対象クラス　English available＊Click here for applicable classes伝統的なインドスタイルのヨガを体験したい方におすすめします。 始めのマントラ、呼吸法、ポーズ、終わりのマントラという流れで進み、日常の体の緊張や疲れをポーズによって取り除き、マントラと呼吸法で心を穏やかにすることを目指します。 忙しい現代社会の生活の中で、とかく後回しになりがちなセルフケアの方法を、現代ヨガの父と呼ばれるスワミ・シヴァナンダ先生の愛弟子、スワミ・ヴィシュヌ先生によって作られたシステムを通して実践します。 ヨガ初心者から指導者まで、その日の自分にふさわしい練習を調節できるオールレベルのクラスです。 【HIKARUプロフィール】