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初心者の方や運動に慣れていない方にも おすすめするクラスです。 どのクラスを受けたらいいか わからないと言う方 ヨガが初めてではないけどキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨガクラスです。 カラダの不調や凝りをほぐしながら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 基本的なポーズを その日の参加者さんに合わせて行い、 足ほぐしのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨガポーズをしたり 最後には 中医学をベースにした陰ヨガを行います。 その日の天候、暦、体調に合わせていくつかポーズを選びます。 静かなヨガと動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるクラスです。