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このクラスでは、太陽礼拝から立位のポーズまでを丁寧に練習していきます。呼吸や視点、ポーズの順番をカラダに落とし込みましょう。ポーズの軽減法はその都度、お伝えしていきますので、アシュタンガヨガが初めての方でも無理なくご参加できます。フロップスも必要であれば使いながら安全に行いましょう。カラダが硬くても問題ありません。継続することで少しづつカラダにしなやかさが生まれます。◆アシュタンガヨガとは◆インド発祥の伝統的なヨガメソッド。決まった順番でポーズを呼吸に合わせ動いていきます。運動量はやや多く、強度があります。