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椅子に座りながらヨガのポーズを展開していきます。 立ったポーズでは椅子を補助具にしヨガを行います。 椅子を使うことで運動不足の方でもカラダへの負担が少ないので 安心してカラダを動かすことが出来ます。 近年ではリフレッシュとメンタルヘルスを目的にした企業様も増え オフィスヨガとして大変人気があります。 スタミナ増進、姿勢改善、ストレスの軽減にもつながり 心身へとてもいい影響を与えてくれます。 椅子があれば気軽に出来ますので、 ヨガが初めての方もぜひお試しください。