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オールレベル対応 ◆アシュタンガヨガとは◆インド発祥の伝統的なヨガメソッド。決まった順番でポーズを呼吸に合わせ動いていきます。運動量はやや多く、強度があります。 スタンディングポーズからシッティング、フィニッシング、シルシアサナまで全て行えるように 練習していきます。