養生ヨガ【zoom受講可】

養生ヨガ【zoom受講可】

初心者の方や運動に慣れていない方にも おすすめするクラスです。     どのクラスを受けたらいいか わからないと言う方   ヨガが初めてではないけどキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨガクラスです。     カラダの不調や凝りをほぐしながら ゆっくり丁寧に進めて行きます。   基本的なポーズを その日の参加者さんに合わせて行い、  足ほぐしのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨガポーズをしたり  最後には 中医学をベースにした陰ヨガを行います。    その日の天候、暦、体調に合わせていくつかポーズを選びます。    静かなヨガと動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるクラスです。