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概ね65才以上のご参加限定しておりますが ケガをしている方や 最近、歩幅が狭くなってきたとか 足腰の筋力が落ちてきた、、、、 などといった方にも適したクラスです。 ●指先や足裏をほぐす。 ●膝や股関節の動きをなめらかにする ●姿勢改善。 ●血流や代謝をあげる。 ●筋力の維持。 体力だけでなく 気力もあげていけると好評です！ 関節や筋肉にある程度の負荷をかけて いくことが大切。 フレイル予防にもなりますので ぜひご参加を★