Search Schedule From Shared Calendar. ChikkuTakku is service to search schedule from shared calendar and help share calendar
Yoga conditioning for meditation｜MIKA NIHEI習得度：初級ALL＊初級を中心層に入門～中級まで対応運動量：✩デスクワーク中に気が付くと腰が丸まってしまい、姿勢を正そうとして身体を反らせて背中が張ってしまうのを繰り返していませんか?長時間同じ姿勢、特に座位は骨盤周辺に負担が大きく、骨盤か立てられていないと骨盤の底にある骨盤底筋群や股関節周辺が固まったり左右差が生まれる原因にも。このクラスでは座る際に大切な背骨や肋骨、骨盤周辺（股関節など）を気持ちよくほぐして、楽に座るための体幹部の軸を作っていきます。余分な力を使わない、必要最小限の力で身体を支えることをクラスを通してお伝え出来たらと思っています。楽に座れる身体作りは呼吸法や瞑想を快適に行う身体作りとしてもおすすめです。前半、丁寧に身体をゆるめていくので、運動量 弱としていますが、オリジナルの太陽礼拝や、やさしいバランスボーズも行いますので、中盤のみ普通の強度になります。【仁平美香プロフィール】