養生ヨガ【Zoom受講可】

養生ヨガ【Zoom受講可】

初心者の方や運動に慣れていない方にも おすすめするクラスです。   どのクラスを受けたらいいか わからないと言う方  ヨガが初めてではないけどキツイのはちょっと…と言う方向けのやさしいヨガクラスです。   カラダの不調や凝りをほぐしながら ゆっくり丁寧に進めて行きます。 基本的なポーズを その日の参加者さんに合わせて行い、 足ほぐしのマッサージをしたり カラダのこわばりをとくヨガポーズをしたり 最後には 中医学をベースにした陰ヨガを行います。  その日の天候、暦、体調に合わせていくつかポーズを選びます。   静かなヨガと動くヨガ、セルフマッサージを同時に味わえるクラスです。