陰ヨガ【Zoom受講可】

陰ヨガ【Zoom受講可】

陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、 ひとつのポーズを数分間キープしながら   じっくりカラダの奥深くをほぐして いくヨガです。    だいたい3～5分のホールドです。     ホールド時間が長いことで 筋肉、腱、靭帯などにアプローチできます。 普段、自分のために頑張っている筋肉を  少し休ませる時間。    ポーズの中で変化していく 呼吸とカラダ、 ココロをホールドし静止して目を閉じながら眺めていきます。。。 軽い瞑想効果もあります。 ポーズの形はシンプルなものが多いので、  ヨガを初めてまもない方や シニアの方にもおすすめできます。    疲れを癒したい    だるさが抜けない    慢性的な疲れがある     深く眠れない   自分を癒したい   陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、 ひとつのポーズを数分間キープしながら   じっくりカラダの奥深くをほぐして いくヨガです。