陰ヨガ【＋オンライン】

陰ヨガ【＋オンライン】

陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりカラダのの奥深くをほぐしていくヨガです。だいたい3～5分のキープです。 ホールド時間が長いことにより、筋肉、腱、靭帯などにアプローチできます。普段、自分のために頑張っているスピードの筋肉を少し休ませる時間。ポーズの中で変化していく呼吸とカラダをココロを眺めていきます。 ポーズの形はシンプルなものが多いので、ヨガを初めてまもない方やシニアの方にもおすすめできます。疲れを癒したい だるさが抜けない 慢性的な疲れがある 深く眠れない自分を癒したい 内観したい とにかくゆっくりしたい 動くヨガが苦手 柔軟性を高めたい 集中力がほしい 身体の深いところのメンテナンス頭の中が忙しい 怪我のリハビリ 腰痛持ち・肩こり・偏頭痛 むくみが酷い などなど。。。 エネルギーを補充するヨガです。