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運動量★★☆☆ ひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメントに沿ってポーズを練習しカラダを 整えていきます。 手の着く位置 足の置く位置 目線 呼吸のタイミングなど １から丁寧に練習します。 ヨガを始めて間もない方にも 安心して参加できるクラスです。 もちろん、経験者の方も 慣れたポーズでも基礎を見直すことで 新たな気づきが見え、 ポーズの深みを感じられる内容です。