＜休講＞シニアヨガ｜鈴木修一郎　☆入門・初級＊6月から12時からスタート

＜休講＞シニアヨガ｜鈴木修一郎　☆入門・初級＊6月から12時からスタート

シニアヨガ ❘ SHUICHIRO SUZUKI　　＊65歳以上のヨガ初心者を対象。予約不要。習得度：入門初級運動量：✩ 加齢に伴う身体機能の低下や、あらゆるストレスに対する脆弱性(フレイル)の予防のためのヨーガです。関節の可動域や筋力の状態に合わせて、微細体操(スークシュマ・ヴィヤーヤーマ)・基礎的なアーサナのバリエーション・浄化法(アンガクリヤ)・数種類のプラーナーヤーマ・リラクゼーションの手法を織り交ぜて行います。これらは、誰にでも練習することができます。簡単で穏やかで楽に見えますが、人の身体は千差万別であり、手法は人によってさまざまです。正しく行えば身体がほぐれて、バランスが整い、心身を活性化させます。シニアヨガを継続して実践することで、関節の痛みの軽減や、筋力や柔軟性の向上が期待できます。それらは日常生活動作(ADL)の向上に繋がり、快適で平穏な生活を営む土台づくりになるでしょう。対象：65歳以上＜参加費＞● ドロップイン　￥2,200 / 回（マットレンタル込み）＜参加方法＞予約不要4階受付へお越しください＊年齢確認は行いません。込み合ってしまった場合にはシニアチケットもしくはシニアドロップインを優先でご参加いただきます。【鈴木修一郎プロフィール】