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椅子に座りながら ヨガのポーズを展開していきます。 立ったポーズでは椅子を 補助具にしヨガを行います。 椅子を使うことで運動不足の方でも カラダへの負担が少ないので 安心してカラダを動かすことが出来ます。 姿勢改善、ストレスの軽減にもつながり 心身へとてもいい影響を与えてくれます。 椅子があれば気軽に出来ますので、 ヨガが初めての方もぜひお試しください。