🔵追加🔵陰ヨガ

🔵追加🔵陰ヨガ

陰ヨガの陰は中医学の土台でもある陰陽五行論から来ています。 一般的に知られている動きの早い陽のヨガは筋肉を鍛えてくれます。 一方陰ヨガは一つのポーズを数分とることで、硬い靭帯や腱、さらに筋膜に働き替えるヨガです。 さらに筋膜の間を流れる経絡と言うエネルギーラインも刺激され気や血の流れを促してくれます。  ポーズの形はシンプルなものが多いので、   ヨガを初めてまもない方や シニアの方にもおすすめできます。     疲れがぬけない、冷えや浮腫みが気になる、風邪をひきやすい、肩こりと腰痛が酷い、 眠りが浅い、頭の中のおしゃべりが止まらない、いつも忙しい、、、、 様々な不調を改善する効果が期待できます。 そしてマインドフルネスの要素も高い流派のヨガで心に静けさが取り戻せます。