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椅子さえあれば気軽に楽しめるヨガです。 椅子に座りながら いつものお馴染みのポーズを丁寧に行い、 日ごろ伸ばしにくい筋肉を ほぐしていきます。 意外や意外！ 椅子ヨガはごまかしがきかいないので 中には筋肉痛になる人も。 運動が苦手な人、 膝の具合が悪い人、 ポーズの見直しをしたい人、 今日は椅子気分な人。 呼吸も深まり気分転換にもなりますよ〜