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椅子さえあれば気軽に楽しめるヨガです。 椅子に座りながらいつものお馴染みのポーズを丁寧に行い、日ごろ伸ばしにくい筋肉をほぐしていきます。 意外や意外！椅子ヨガはごまかしがきかいないので中には筋肉痛になる人も。 運動が苦手な人、膝の具合が悪い人、ポーズの見直しをしたい人、今日は椅子気分な人。 呼吸も深まり気分転換にもなりますよ。