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前半は、太陽礼拝を中心とした代表的な立ちポーズを、ヴィンヤサ（呼吸と動作のシンクロ）で、リズミカルに流れるように行います。人によってはなかなかの汗をかき、爽快感&デトックス感を味わっていただけます。後半は、座りや寝るポーズへと以降し、深いリラクセーションへと誘うストレッチ系のポーズをゆったりと行います。必要に応じて一つひとつのポーズの詳しい解説をしたり、テーマを設け、そのテーマだけにフォーカスしてクラスを組み立てることもあります。カラダを動かしたい方、汗をかきたい方、ストレスを発散したい方、体を引き締めたい方など、様々なニーズにお応えできる、クラスです。