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年代問わず楽しんで整えていけるクラスです。 骨盤を支える骨盤底筋群や腸腰筋を中心に動かしなが...
ヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と流れるように動きを連動させながら、 チャンレンジポーズ...
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1年を通し四季の養生を ヨガとおむすびでお伝えしていく 特別クラスてす。 東洋医学では私たち...
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陰ヨガとは筋肉の緊張を緩め、 ひとつのポーズを数分間キープしながら じっくりカラダの奥深く...
ひとつ、ひとつのポーズを丁寧に、アライメントに沿ってポーズを練習していきます。 手の着く位置、...