陰ヨガ【zoom受講可】

陰ヨガ【zoom受講可】

毎日忙しく動き回る中で、 自分の呼吸にじっくり耳を傾ける時間は ありますか？ ​陰ヨガは、一つのポーズを3分〜5分ほど、 時間をかけてゆったりとキープするヨガです。 筋肉の緊張をゆるめ、体の深い部分（関節や結膜・筋膜）にじわじわとアプローチしていきます。 ​アクティブに動くヨガとは違い、 どこか「ホッ」とするような静かな時間。 東洋医学の知恵（経絡）を取り入れながら、季節ごとに揺らぎやすい心と身体のバランスを優しく整えていきます。 ​最近疲れがとれにくい方 ​頭の中をからっぽにして リフレッシュしたい方 ​柔軟性を高めたい方 ​運動が苦手な方や、 身体が硬い方でも 安心してご参加いただけます。 忙しい日常のスイッチをオフにして、自分をいたわる贅沢な時間を過ごしてみませんか？